Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пенне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пенне

Пенне
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
126
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
14.1 г.
1 EntrΘe (269 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.7 (кислотный)
76% Кальций
71% Клетчатка
67% Магний
62% Натрий
61% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 76 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (24%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Магний, Натрий и Углеводы.

Пенне гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 89 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 0.8 мг of 8 мг 10%
Магний: 30 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 118 мг of 700 мг 17%
Калий: 122 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 248 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
89 мг
TOP 24%
Магний
30 мг
TOP 33%
Натрий
248 мг
TOP 38%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Фосфор
118 мг
TOP 59%
Железо
0.8 мг
TOP 67%
Калий
122 мг
TOP 78%

Таблица макроэлементов

6% 4% 17% 73% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.8 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
72.4 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.1 г

Информация о типе жиров

2.3% 1% 0.4%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пенне

1.9% 2.7% 12.2%
Сахар: 1.9 г
Клетчатка: 2.7 г
Другое: 12.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пенне в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 39% 14.1g В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 14% 58% 5.7g В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6% 56% 4g В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 39% 16.8g В 1.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 6% 66% 126kcal В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 60% 1.9g В 4.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 11% 29% 2.7g В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 9% 24% 89mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 67% 0.8mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 33% 30mg В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 17% 59% 118mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 78% 122mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 38% 248mg В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Витамин A 0% 100% 0IU N/A Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Холестерин 4% 46% 12mg В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 57% 0.2g В 74.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 12% 44% 2.3g В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 64% 1g В 9.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 66% 0.4g В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 126
% дневной дозы*
6%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
11%
Соль 248мг
6%
Углеводы 17г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 89мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 122мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пенне
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.