Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пина колада состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пина колада

Пина колада
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
174
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
22.36 г.
1 fl oz (31.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.3 (щелочной)
70%
70% Витамин C
69% Сахар
68% Углеводы
63% Спирты
Продукт содержит больше вещества , чем 70 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (30%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Сахар, Углеводы и Спирты.

Пина колада гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 8% 6% 3% 7% 1% 4% 27% 69% 4% 0%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.21 мг of 8 мг 3%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 71 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 6 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.13 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.079 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.528 мг of 2 мг 23%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.528 мг
TOP 37%
Медь
0.079 мг
TOP 64%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
8 мг
TOP 87%
Цинк
0.13 мг
TOP 88%
Железо
0.21 мг
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
71 мг
TOP 89%
Фосфор
7 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 17% 8% 4% 3% 4% 11% 9% 0% 1%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.02 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.9 мг of 90 мг 5%
Витамин B1: 0.029 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.017 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.118 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.061 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.045 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.9 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.045 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.029 мг
TOP 83%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B3
0.118 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.061 мг
TOP 92%
Витамин B2
0.017 мг
TOP 93%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 23% 65% 11%
Белки:
Daily Value: 1%
0.42 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.88 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.66 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
64.99 г of 2,000 г
3%
Другое:
10.05 г

Информация о типе жиров

1.636% 0.082% 0.033%
Насыщенные жиры: 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пина колада

22.33%
Сахар: 22.33 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 0.03 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пина колада в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 30% 22.36g В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 1% 91% 0.42g В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3% 68% 1.88g В 17.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 32% 22.66g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 9% 54% 174kcal В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 31% 22.33g В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1% 58% 0.3g В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 3% 88% 0.21mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 89% 71mg В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 89% 6mg В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.13mg В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 64% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 93% 0.02mg В 73 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 5% 30% 4.9mg В 10.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 93% 0.02mg В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.12mg В 81.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 92% 0.06mg В 18.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 8% 51% 1.64g В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 82% 0.08g В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 92% 0.03g В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 174
% дневной дозы*
3%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы 23г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 71мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пина колада
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.