Пина колада состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пина колада
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15 (низкий)
Glycemic load
1 (низкий)
Калории
174
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
22.36 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 fl oz (31.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.3 (щелочной)
Витамин C
Сахар
Углеводы
Спирты
Продукт содержит больше вещества , чем 70 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (30%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Сахар, Углеводы и Спирты.
Пина колада гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Пина колада Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.21 мг of 8 мг
3%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
7 мг of 700 мг
1%
Калий:
71 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.13 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.079 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.528 мг of 2 мг
23%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.528 мг
TOP 37%
Медь
0.079 мг
TOP 64%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
8 мг
TOP 87%
Цинк
0.13 мг
TOP 88%
Железо
0.21 мг
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
71 мг
TOP 89%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.02 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4.9 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
0.029 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.017 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.118 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.061 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.045 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
4.9 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.045 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.029 мг
TOP 83%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B3
0.118 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.061 мг
TOP 92%
Витамин B2
0.017 мг
TOP 93%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.42 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.88 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.66 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
64.99 г of 2,000 г
3%
Другое:
10.05 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
0.033 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пина колада
Сахар:
22.33 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
0.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пина колада в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 174kcal | 9% | 54% |
В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.42g | 1% | 91% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.88g | 3% | 68% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.9mg | 5% | 30% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 22.36g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 22.66g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 88% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 22.33g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.13mg | 1% | 88% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 7mg | 1% | 95% |
В 26 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 90% |
В 81.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 92% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 3% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.64g | 8% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 92% |
В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 174
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы
23г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
71мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже