Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сладкие гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкие гренки

Сладкие гренки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
67 (средний)
1 slice (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (acidic )
Калории
229
91% Холестерин
79% Натрий
78% Кальций
76% Витамин B2
76% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Витамин B2 и Витамин A.

Сладкие гренки гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

67

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

8% 11% 25% 55% 2%
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 17%
10.8 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
54.7 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 229
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
39%
Холестерин 116мг
21%
Соль 479мг
8%
Углеводы 25г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 100мг 10%

Железо 2мг 25%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкие гренки
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110% 0%
Кальций: 100 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 1.67 мг of 8 мг 21%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 117 мг of 700 мг 17%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 479 мг of 2,300 мг 21%
Цинк: 0.67 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.058 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.188 мг of 2 мг 8%
Селен: 20.1 µg of 55 µg 37%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
479 мг
TOP 21%
Кальций
100 мг
TOP 22%
Железо
1.67 мг
TOP 44%
Селен
20.1 µg
TOP 46%
Марганец
0.188 мг
TOP 52%
Фосфор
117 мг
TOP 60%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Магний
17 мг
TOP 69%
Калий
134 мг
TOP 74%
Медь
0.058 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Витамин A: 503 IU of 5,000 IU 10%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.204 мг of 1 мг 17%
Витамин B2: 0.321 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 1.628 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.549 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.074 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 43 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.31 µg of 2 µg 13%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин A
503 IU
TOP 24%
Витамин B1
0.204 мг
TOP 34%
Витамин B9, общий
43 µg
TOP 37%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B5
0.549 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.628 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.074 мг
TOP 71%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 101% 88% 81% 69% 59% 54% 67% 70% 77%
Триптофан: 94 мг of 280 мг 34%
Треонин: 305 мг of 1,050 мг 29%
Изолейцин: 375 мг of 1,400 мг 27%
Лейцин: 621 мг of 2,730 мг 23%
Лизин: 413 мг of 2,100 мг 20%
Метионин: 188 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 389 мг of 1,750 мг 22%
Валин: 419 мг of 1,820 мг 23%
Гистидин: 179 мг of 700 мг 26%

Информация о типе жиров

2.723% 4.524% 2.594%
Насыщенные жиры: 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: 2.594 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкие гренки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 18% 51% 7.7g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 17% 32% 10.8g В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 25g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 11% 42% 229kcal В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 10% 22% 100mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 21% 44% 1.67mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 17% 60% 117mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 21% 21% 479mg Столькое же сколько и в Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.67mg В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 17% 34% 0.2mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 25% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 10% 61% 1.63mg В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 55% 0.55mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 43µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.31µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 79% 0.09mg В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 78% 0.31mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 78% 0.38mg В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 79% 0.62mg В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 78% 0.41mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.39mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 78% 0.42mg В 4.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 81% 0.18mg В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 14% 40% 2.72g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 34% 4.52g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 27% 2.59g В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->