Сладкие гренки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сладкие гренки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 229 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 67 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2841177/ | 79 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (65 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 9 мг |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 76% of foods
Сладкие гренки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Сладкие гренки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 229 | |
| 1 oz | 65 | 28.35 г |
| 1 slice | 149 | 65 г |
Сладкие гренки гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Сладкие гренки Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
372µg из 900µg
41%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
0.61мг из 1мг
51%
Витамин B2:
0.96мг из 1мг
74%
Витамин B3:
4.9мг из 16мг
31%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
33%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
129µg из 400µg
32%
Витамин B12:
0.93µg из 2µg
39%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
10.8 г of 65 г
10.8 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25 г of 300 г
25 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.7 г of 2,000 г
54.7 г (3% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
282мг из 280мг
101%
Треонин:
915мг из 1,050мг
87%
Изолейцин:
1125мг из 1,400мг
80%
Лейцин:
1863мг из 2,730мг
68%
Лизин:
1239мг из 2,100мг
59%
Метионин:
564мг из 1,050мг
54%
Фенилаланин:
1167мг из 1,750мг
67%
Валин:
1257мг из 1,820мг
69%
Гистидин:
537мг из 700мг
77%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
4.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сладкие гренки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 124µg | 14% | 27% | |
| Калорийность | 229kcal | 11% | 42% |
В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 116mg | 39% | 9% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 117mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 479mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 20µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 43µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.7g | 14% | 40% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 27% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 79% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.62mg | 0% | 79% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.39mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 146 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 229
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0г
39%
Холестерин 116мг
21%
Соль 479мг
8.3%
Углеводы
25г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
100мг
10%
Железо
1.7мг
21%
Калий
134мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже