Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сладкие гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкие гренки

Сладкие гренки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
67 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2841177/
79
Калории
229
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25 г.
1 slice (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (кислотный)
91% Холестерин
79% Натрий
78% Кальций
76% Витамин A
76% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Витамин A и Витамин B2.

Сладкие гренки гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
67

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110% 0%
Кальций: 100 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 1.67 мг of 8 мг 21%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 117 мг of 700 мг 17%
Калий: 134 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 479 мг of 2,300 мг 21%
Цинк: 0.67 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.058 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.188 мг of 2 мг 8%
Селен: 20.1 µg of 55 µg 37%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
479 мг
TOP 21%
Кальций
100 мг
TOP 22%
Железо
1.67 мг
TOP 44%
Селен
20.1 µg
TOP 46%
Марганец
0.188 мг
TOP 52%
Фосфор
117 мг
TOP 60%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Магний
17 мг
TOP 68%
Калий
134 мг
TOP 74%
Медь
0.058 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Витамин A: 503 IU of 5,000 IU 10%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.204 мг of 1 мг 17%
Витамин B2: 0.321 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 1.628 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.549 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.074 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 43 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.31 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин A
503 IU
TOP 24%
Витамин B1
0.204 мг
TOP 34%
Витамин B9, общий
43 µg
TOP 37%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B5
0.549 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.628 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.074 мг
TOP 71%

Таблица макроэлементов

8% 11% 25% 55% 2%
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 17%
10.8 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
54.7 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 101% 88% 81% 69% 59% 54% 67% 70% 77%
Триптофан: 94 мг of 280 мг 34%
Треонин: 305 мг of 1,050 мг 29%
Изолейцин: 375 мг of 1,400 мг 27%
Лейцин: 621 мг of 2,730 мг 23%
Лизин: 413 мг of 2,100 мг 20%
Метионин: 188 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 389 мг of 1,750 мг 22%
Валин: 419 мг of 1,820 мг 23%
Гистидин: 179 мг of 700 мг 26%

Информация о типе жиров

2.723% 4.524% 2.594%
Насыщенные жиры: 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: 2.594 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкие гренки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 28% 25g В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 18% 51% 7.7g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 32% 10.8g В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 30% 25g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 11% 42% 229kcal В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 10% 22% 100mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 21% 44% 1.67mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 68% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 17% 60% 117mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 134mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 21% 21% 479mg Столькое же сколько и в Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.67mg В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 17% 34% 0.2mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 25% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 10% 61% 1.63mg В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 55% 0.55mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 43µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.31µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 79% 0.09mg В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 78% 0.31mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 77% 0.38mg В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 79% 0.62mg В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 78% 0.41mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.39mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 78% 0.42mg В 4.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 81% 0.18mg В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 14% 40% 2.72g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 34% 4.52g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 27% 2.59g В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 229
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
39%
Холестерин 116мг
21%
Соль 479мг
8%
Углеводы 25г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 100мг 10%

Железо 2мг 25%

Калий 134мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкие гренки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.