Сладкие гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сладкие гренки
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
67 (средний)
Glycemic load
11 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2841177/
79
Калории
229
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 slice (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (кислотный)
Холестерин
Натрий
Кальций
Витамин A
Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Витамин A и Витамин B2.
Сладкие гренки гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Сладкие гренки Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
100 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.67 мг of 8 мг
21%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
117 мг of 700 мг
17%
Калий:
134 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
479 мг of 2,300 мг
21%
Цинк:
0.67 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.058 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.188 мг of 2 мг
8%
Селен:
20.1 µg of 55 µg
37%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
479 мг
TOP 21%
Кальций
100 мг
TOP 22%
Железо
1.67 мг
TOP 44%
Селен
20.1 µg
TOP 46%
Марганец
0.188 мг
TOP 52%
Фосфор
117 мг
TOP 60%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Магний
17 мг
TOP 68%
Калий
134 мг
TOP 74%
Медь
0.058 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
503 IU of 5,000 IU
10%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.204 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.321 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
1.628 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.549 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.074 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
43 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0.31 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин A
503 IU
TOP 24%
Витамин B1
0.204 мг
TOP 34%
Витамин B9, общий
43 µg
TOP 37%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B5
0.549 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.628 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.074 мг
TOP 71%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 17%
10.8 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
54.7 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
94 мг of 280 мг
34%
Треонин:
305 мг of 1,050 мг
29%
Изолейцин:
375 мг of 1,400 мг
27%
Лейцин:
621 мг of 2,730 мг
23%
Лизин:
413 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
188 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
389 мг of 1,750 мг
22%
Валин:
419 мг of 1,820 мг
23%
Гистидин:
179 мг of 700 мг
26%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
2.594 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сладкие гренки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 229kcal | 11% | 42% |
В 4.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.8g | 17% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 116mg | 39% | 9% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.67mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 117mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 479mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 503IU | 10% | 24% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 124µg | 14% | 27% | |
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 20.1µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.63mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.72g | 14% | 40% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.52g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.59g | N/A | 27% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 79% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.62mg | 0% | 79% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.39mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 146 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 229
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
14%
Насыщенные жиры 3г
39%
Холестерин 116мг
21%
Соль 479мг
8%
Углеводы
25г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
100мг
10%
Железо
2мг
25%
Калий
134мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже