Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Суп-бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп-бобы

Суп-бобы
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
64 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
95
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.56 г.
1 cup (8 fl oz) (243 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (кислотный)
84% Витамин A
81% Клетчатка
74% Натрий
70% Витамин A, RAE
64% Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Натрий, Витамин A, RAE и Медь.

Суп-бобы гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
64

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38% 0%
Кальций: 32 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.33 мг of 8 мг 17%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 59 мг of 700 мг 8%
Калий: 175 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 400 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 0.44 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.16 мг of 1 мг 18%
Марганец: 0.29 мг of 2 мг 13%
Селен: 6.9 µg of 55 µg 13%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
400 мг
TOP 26%
Медь
0.16 мг
TOP 36%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Марганец
0.29 мг
TOP 45%
Железо
1.33 мг
TOP 52%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
6.9 µg
TOP 64%
Калий
175 мг
TOP 65%
Цинк
0.44 мг
TOP 72%
Фосфор
59 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Витамин A: 1626 IU of 5,000 IU 33%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.7 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.04 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.03 µg of 2 µg 1%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1626 IU
TOP 16%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B3
0.7 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.04 мг
TOP 94%

Таблица макроэлементов

6% 4% 12% 79% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
5.19 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.16 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
78.63 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.52 г

Информация о типе жиров

1.37% 1.58% 0.39%
Насыщенные жиры: 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: 0.39 г

Распределение пищевых волокон для продукта Суп-бобы

4.6% 6.56%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 4.6 г
Другое: 6.56 г

Значения всех питательных веществ для продукта Суп-бобы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 53% 6.56g В 8.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 12% 60% 5.19g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5% 59% 3.5g В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 47% 11.16g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 74% 95kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 18% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 17% 52% 1.33mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 65% 175mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 17% 26% 400mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 72% 0.44mg В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 18% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 5% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4% 74% 0.7mg В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 94% 0.04mg В 28.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.03µg В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Холестерин 3% 48% 9mg В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 7% 55% 1.37g В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 58% 1.58g В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 67% 0.39g В 121 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 95
% дневной дозы*
6%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
3%
Холестерин 9мг
17%
Соль 400мг
4%
Углеводы 11г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 32мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 175мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп-бобы
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.