Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Суп-бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп-бобы

Суп-бобы
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
64 (средний)
1 cup (8 fl oz) (243 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (acidic )
Калории
95
84% Витамин A
81% Клетчатка
74% Натрий
70% Витамин A, RAE
64% Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Натрий, Витамин A, RAE и Медь.

Суп-бобы гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

64

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 4% 12% 79% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
5.19 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.16 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
78.63 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 95
% дневной дозы*
6%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
3%
Холестерин 9мг
17%
Соль 400мг
4%
Углеводы 11г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 32мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 175мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп-бобы
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38% 0%
Кальций: 32 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.33 мг of 8 мг 17%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 59 мг of 700 мг 8%
Калий: 175 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 400 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 0.44 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.16 мг of 1 мг 18%
Марганец: 0.29 мг of 2 мг 13%
Селен: 6.9 µg of 55 µg 13%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
400 мг
TOP 26%
Медь
0.16 мг
TOP 36%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Марганец
0.29 мг
TOP 45%
Железо
1.33 мг
TOP 52%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
6.9 µg
TOP 65%
Калий
175 мг
TOP 65%
Цинк
0.44 мг
TOP 72%
Фосфор
59 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Витамин A: 1626 IU of 5,000 IU 33%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.7 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.04 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.03 µg of 2 µg 1%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1626 IU
TOP 16%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B3
0.7 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.04 мг
TOP 95%

Информация о типе жиров

1.37% 1.58% 0.39%
Насыщенные жиры: 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: 0.39 г

Распределение пищевых волокон для продукта Суп-бобы

4.6% 6.56%
Сахар: г
Клетчатка: 4.6 г
Другое: 6.56 г

Значения всех питательных веществ для продукта Суп-бобы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 60% 5.19g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 59% 3.5g В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 47% 11.16g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 74% 95kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 18% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 17% 52% 1.33mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 65% 175mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 26% 400mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 72% 0.44mg В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 18% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 4% 74% 0.7mg В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.04mg В 28.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.03µg В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
Холестерин 3% 48% 9mg В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 7% 55% 1.37g В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 58% 1.58g В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 67% 0.39g В 121 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->