Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Суп-бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп-бобы

Суп-бобы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup (8 fl oz) (243 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (acidic )
Калории
95
84% Витамин A
81% Клетчатка
74% Натрий
70% Витамин A, RAE
64% Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Натрий, Витамин A, RAE and Медь.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп-бобы
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
5.19 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.16 g of 300 g
4%
Вода:
Daily Value: 4%
78.63 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 95
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
3%
Cholesterol 9mg
17%
Sodium 400mg
4%
TotalCarbohydrate 11g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 32mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 175mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 32 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 1.33 mg of 18 mg 7%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 59 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 175 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 400 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 0.44 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.16 mg of 2 mg 8%
Марганец: 0.29 mg of 2 mg 15%
Селен: 6.9 µg of 70 µg 10%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
400 mg
TOP 26%
Медь
0.16 mg
TOP 36%
Кальций
32 mg
TOP 43%
Марганец
0.29 mg
TOP 45%
Железо
1.33 mg
TOP 52%
Магний
19 mg
TOP 64%
Селен
6.9 mg
TOP 65%
Калий
175 mg
TOP 65%
Цинк
0.44 mg
TOP 72%
Фосфор
59 mg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1626 IU of 5,000 IU 33%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.06 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.06 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 0.7 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.04 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.05 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.03 µg of 6 µg 1%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1626 µg
TOP 16%
Витамин C
1.8 µg
TOP 37%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.06 µg
TOP 67%
Витамин B3
0.7 µg
TOP 74%
Витамин B2
0.06 µg
TOP 78%
Витамин B6
0.05 µg
TOP 79%
Витамин B5
0.04 µg
TOP 95%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.37 g
Мононенасыщенные жиры: 1.58 g
Полиненасыщенные жиры: 0.39 g

Распределение пищевых волокон для продукта Суп-бобы

Сахар: g
Клетчатка: 4.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Суп-бобы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 60% 5.19g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 59% 3.5g В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 47% 11.16g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 74% 95kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 12% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 7% 52% 1.33mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 65% 175mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 26% 400mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 72% 0.44mg В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 33% 16% 1626IU В 10.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 4% 74% 0.7mg В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 95% 0.04mg В 28.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.03µg В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 3% 48% 9mg В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 7% 55% 1.37g В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 58% 1.58g В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 67% 0.39g В 121 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.