Суп-бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Суп-бобы
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
64 (средний)
Glycemic load
10 (низкий)
Калории
95
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.56 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (8 fl oz) (243 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (кислотный)
Витамин A
Клетчатка
Натрий
Витамин A, RAE
Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 84 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Натрий, Витамин A, RAE и Медь.
Суп-бобы гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Суп-бобы Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
1.33 мг of 8 мг
17%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
59 мг of 700 мг
8%
Калий:
175 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
400 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
0.44 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.16 мг of 1 мг
18%
Марганец:
0.29 мг of 2 мг
13%
Селен:
6.9 µg of 55 µg
13%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
400 мг
TOP 26%
Медь
0.16 мг
TOP 36%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Марганец
0.29 мг
TOP 45%
Железо
1.33 мг
TOP 52%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
6.9 µg
TOP 64%
Калий
175 мг
TOP 65%
Цинк
0.44 мг
TOP 72%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1626 IU of 5,000 IU
33%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.8 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.7 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.04 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.03 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1626 IU
TOP 16%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B3
0.7 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.04 мг
TOP 94%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5.19 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.16 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
78.63 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.52 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
0.39 г
Распределение пищевых волокон для продукта Суп-бобы
Сахар:
0 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
6.56 г
Значения всех питательных веществ для продукта Суп-бобы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 95kcal | 5% | 74% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.19g | 12% | 60% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.8mg | 2% | 37% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 6.56g | N/A | 53% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 11.16g | 4% | 47% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 9mg | 3% | 48% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.33mg | 17% | 52% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 175mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.44mg | 4% | 72% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 59mg | 8% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 400mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1626IU | 33% | 16% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 81µg | 9% | 30% | |
| Марганец | 0.29mg | 13% | 45% | |
| Селен | 6.9µg | 13% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 67% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | 74% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 94% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.37g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | N/A | 58% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | N/A | 67% |
В 121 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 95
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
3%
Холестерин 9мг
17%
Соль 400мг
4%
Углеводы
11г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
175мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже