Тмин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тмин
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории
375
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
33.74 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 tsp, whole (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-32 (щелочной)
Железо
Кальций
Калий
Фосфор
Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Фосфор и Магний.
Тмин гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
931 мг of 1,000 мг
93%
Железо:
66.36 мг of 8 мг
830%
Магний:
366 мг of 420 мг
87%
Фосфор:
499 мг of 700 мг
71%
Калий:
1788 мг of 3,400 мг
53%
Натрий:
168 мг of 2,300 мг
7%
Цинк:
4.8 мг of 11 мг
44%
Медь:
0.867 мг of 1 мг
96%
Марганец:
3.333 мг of 2 мг
145%
Селен:
5.2 µg of 55 µg
9%
Холин:
24.7 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Железо
66.36 мг
TOP 2%
Кальций
931 мг
TOP 5%
Калий
1788 мг
TOP 6%
Магний
366 мг
TOP 9%
Фосфор
499 мг
TOP 9%
Медь
0.867 мг
TOP 17%
Цинк
4.8 мг
TOP 20%
Марганец
3.333 мг
TOP 26%
Натрий
168 мг
TOP 44%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Холин
24.7 мг
TOP 73%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1270 IU of 5,000 IU
25%
Витамин E:
3.33 мг of 15 мг
22%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7.7 мг of 90 мг
9%
Витамин B1:
0.628 мг of 1 мг
52%
Витамин B2:
0.327 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
4.579 мг of 16 мг
29%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.435 мг of 1 мг
33%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
5.4 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.628 мг
TOP 14%
Витамин A
1270 IU
TOP 18%
Витамин B2
0.327 мг
TOP 23%
Витамин C
7.7 мг
TOP 26%
Витамин B6
0.435 мг
TOP 29%
Витамин B3
4.579 мг
TOP 36%
Витамин E
3.33 мг
TOP 38%
Витамин K
5.4 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 36%
17.81 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.27 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.24 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.06 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.62 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
3.279 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тмин
Сахар:
2.25 г
Клетчатка:
10.5 г
Другое:
31.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 375kcal | 19% | 19% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.81g | 42% | 29% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22.27g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.7mg | 9% | 26% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 33.74g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 44.24g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 66.36mg | 830% | 2% |
В 25.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 931mg | 93% | 5% |
В 7.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1788mg | 53% | 6% |
В 12.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 366mg | 87% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 2.25g | N/A | 58% |
В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 10.5g | 42% | 10% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.87mg | 96% | 17% |
В 6.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.8mg | 44% | 20% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 499mg | 71% | 9% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 168mg | 7% | 44% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1270IU | 25% | 18% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 64µg | 7% | 31% | |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | 38% |
В 2.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 5.2µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 3.33mg | 145% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.63mg | 52% | 14% |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.58mg | 29% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.44mg | 33% | 29% |
В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.4µg | 5% | 55% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.54g | 8% | 53% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | N/A | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.28g | N/A | 23% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 375
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
7%
Соль 168мг
15%
Углеводы
44г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
931мг
93%
Железо
66мг
825%
Калий
1,788мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже