Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тмин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тмин

Тмин
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
375
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
33.74 г.
0.25 tsp, whole (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-32 (щелочной)
98% Железо
95% Кальций
94% Калий
91% Фосфор
91% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Фосфор и Магний.

Тмин гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29% 14%
Кальций: 931 мг of 1,000 мг 93%
Железо: 66.36 мг of 8 мг 830%
Магний: 366 мг of 420 мг 87%
Фосфор: 499 мг of 700 мг 71%
Калий: 1788 мг of 3,400 мг 53%
Натрий: 168 мг of 2,300 мг 7%
Цинк: 4.8 мг of 11 мг 44%
Медь: 0.867 мг of 1 мг 96%
Марганец: 3.333 мг of 2 мг 145%
Селен: 5.2 µg of 55 µg 9%
Холин: 24.7 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Железо
66.36 мг
TOP 2%
Кальций
931 мг
TOP 5%
Калий
1788 мг
TOP 6%
Магний
366 мг
TOP 9%
Фосфор
499 мг
TOP 9%
Медь
0.867 мг
TOP 17%
Цинк
4.8 мг
TOP 20%
Марганец
3.333 мг
TOP 26%
Натрий
168 мг
TOP 44%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Холин
24.7 мг
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A: 1270 IU of 5,000 IU 25%
Витамин E: 3.33 мг of 15 мг 22%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.7 мг of 90 мг 9%
Витамин B1: 0.628 мг of 1 мг 52%
Витамин B2: 0.327 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 4.579 мг of 16 мг 29%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.435 мг of 1 мг 33%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 5.4 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.628 мг
TOP 14%
Витамин A
1270 IU
TOP 18%
Витамин B2
0.327 мг
TOP 23%
Витамин C
7.7 мг
TOP 26%
Витамин B6
0.435 мг
TOP 29%
Витамин B3
4.579 мг
TOP 36%
Витамин E
3.33 мг
TOP 38%
Витамин K
5.4 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

18% 23% 45% 9% 8%
Белки:
Daily Value: 36%
17.81 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.27 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.24 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.06 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.62 г

Информация о типе жиров

1.535% 14.04% 3.279%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тмин

2.25% 10.5% 31.49%
Сахар: 2.25 г
Клетчатка: 10.5 г
Другое: 31.49 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 33.74g В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 42% 29% 17.81g В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34% 13% 22.27g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 15% 23% 44.24g В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 19% 19% 375kcal В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 58% 2.25g В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 42% 10% 10.5g В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 93% 5% 931mg В 7.4 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 830% 2% 66.36mg В 25.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 87% 9% 366mg В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 71% 9% 499mg В 2.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 53% 6% 1788mg В 12.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 7% 44% 168mg В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 44% 20% 4.8mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 96% 17% 0.87mg В 6.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 22% 38% 3.33mg В 2.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 9% 26% 7.7mg В 6.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 52% 14% 0.63mg В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 25% 23% 0.33mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 29% 36% 4.58mg В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 33% 29% 0.44mg В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 5% 55% 5.4µg В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 8% 53% 1.54g В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 12% 14.04g В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 23% 3.28g В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 375
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
7%
Соль 168мг
15%
Углеводы 44г
44%
Пищевые волокна 11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 931мг 93%

Железо 66мг 825%

Калий 1,788мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тмин
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.