Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тмин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, cumin seed
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тмин

Тмин
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
0.25 tsp, whole (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-32 (щелочной)
Калории
375
98% Железо
95% Кальций
94% Калий
91% Фосфор
91% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Фосфор and Магний.

Тмин гликемический индекс (GI)

5
Подобные продукты
5 Карри (приправа) Карри (приправа)
5 Пажитник сенной Пажитник сенной
5 Чесночный порошок Чесночный порошок

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тмин
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 36%
17.81 g of 50 g
36%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.27 g of 65 g
34%
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.24 g of 300 g
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.06 g of 2,000 g
0%
Другое:
7.62 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 375
% Daily Value*
34%
Total Fat 22g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
7%
Sodium 168mg
15%
TotalCarbohydrate 44g
44%
Dietary Fiber 11g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 931mg 93%

Iron 66mg 367%

Potassium 1,788mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 931 mg of 1,000 mg 93%
Железо: 66.36 mg of 18 mg 369%
Магний: 366 mg of 400 mg 92%
Фосфор: 499 mg of 1,000 mg 50%
Калий: 1788 mg of 3,500 mg 51%
Натрий: 168 mg of 2,400 mg 7%
Цинк: 4.8 mg of 15 mg 32%
Медь: 0.867 mg of 2 mg 43%
Марганец: 3.333 mg of 2 mg 167%
Селен: 5.2 µg of 70 µg 7%
Холин: 24.7 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Железо
66.36 mg
TOP 2%
Кальций
931 mg
TOP 5%
Калий
1788 mg
TOP 6%
Магний
366 mg
TOP 9%
Фосфор
499 mg
TOP 9%
Медь
0.867 mg
TOP 17%
Цинк
4.8 mg
TOP 20%
Марганец
3.333 mg
TOP 26%
Натрий
168 mg
TOP 44%
Селен
5.2 mg
TOP 67%
Холин
24.7 mg
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1270 IU of 5,000 IU 25%
Витамин E: 3.33 mg of 20 mg 17%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.7 mg of 60 mg 13%
Витамин B1: 0.628 mg of 2 mg 42%
Витамин B2: 0.327 mg of 2 mg 19%
Витамин B3: 4.579 mg of 20 mg 23%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.435 mg of 2 mg 22%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 5.4 µg of 80 µg 7%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.628 µg
TOP 14%
Витамин A
1270 µg
TOP 18%
Витамин B2
0.327 µg
TOP 23%
Витамин C
7.7 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.435 µg
TOP 29%
Витамин B3
4.579 µg
TOP 36%
Витамин E
3.33 µg
TOP 38%
Витамин K
5.4 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.535 g
Мононенасыщенные жиры: 14.04 g
Полиненасыщенные жиры: 3.279 g

Распределение пищевых волокон для продукта Тмин

Сахар: 2.25 g
Клетчатка: 10.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 42% 29% 17.81g В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 34% 13% 22.27g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 15% 23% 44.24g В 1.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 19% 375kcal В 8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 3% 58% 2.25g В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 28% 10% 10.5g В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 93% 5% 931mg В 7.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 369% 2% 66.36mg В 25.5 раз(а) больше чем Говядина
Магний 92% 9% 366mg В 2.6 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 71% 9% 499mg В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 38% 6% 1788mg В 12.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 7% 44% 168mg В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 44% 20% 4.8mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 17% 0.87mg В 6.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 25% 18% 1270IU В 13.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 22% 38% 3.33mg В 2.3 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 9% 26% 7.7mg В 6.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 42% 14% 0.63mg В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 19% 23% 0.33mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 23% 36% 4.58mg В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 22% 29% 0.44mg В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 7% 55% 5.4µg В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 8% 53% 1.54g В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 12% 14.04g В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.28g В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.