Тмин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тмин
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 tsp, whole (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-32 (щелочной)
Калории
375
Железо
Кальций
Калий
Фосфор
Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Фосфор и Магний.
Тмин гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 36%
17.81 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.27 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.24 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.06 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.62 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 375
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
7%
Соль 168мг
15%
Углеводы
44г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
931мг
93%
Железо
66мг
825%
Калий
1,788мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
931 мг of 1,000 мг
93%
Железо:
66.36 мг of 8 мг
830%
Магний:
366 мг of 420 мг
87%
Фосфор:
499 мг of 700 мг
71%
Калий:
1788 мг of 3,400 мг
53%
Натрий:
168 мг of 2,300 мг
7%
Цинк:
4.8 мг of 11 мг
44%
Медь:
0.867 мг of 1 мг
96%
Марганец:
3.333 мг of 2 мг
145%
Селен:
5.2 µg of 55 µg
9%
Холин:
24.7 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Железо
66.36 мг
TOP 2%
Кальций
931 мг
TOP 5%
Калий
1788 мг
TOP 6%
Магний
366 мг
TOP 9%
Фосфор
499 мг
TOP 9%
Медь
0.867 мг
TOP 17%
Цинк
4.8 мг
TOP 20%
Марганец
3.333 мг
TOP 26%
Натрий
168 мг
TOP 44%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Холин
24.7 мг
TOP 73%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1270 IU of 5,000 IU
25%
Витамин E:
3.33 мг of 15 мг
22%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7.7 мг of 90 мг
9%
Витамин B1:
0.628 мг of 1 мг
52%
Витамин B2:
0.327 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
4.579 мг of 16 мг
29%
Витамин B5:
мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.435 мг of 1 мг
33%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
5.4 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.628 мг
TOP 14%
Витамин A
1270 IU
TOP 18%
Витамин B2
0.327 мг
TOP 23%
Витамин C
7.7 мг
TOP 26%
Витамин B6
0.435 мг
TOP 29%
Витамин B3
4.579 мг
TOP 36%
Витамин E
3.33 мг
TOP 38%
Витамин K
5.4 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
3.279 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тмин
Сахар:
2.25 г
Клетчатка:
10.5 г
Другое:
31.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 42% | 29% | 17.81g |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34% | 13% | 22.27g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 15% | 23% | 44.24g |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 19% | 19% | 375kcal |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | 0% | 58% | 2.25g |
В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 42% | 10% | 10.5g |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 93% | 5% | 931mg |
В 7.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Железо | 830% | 2% | 66.36mg |
В 25.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 87% | 9% | 366mg |
В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Фосфор | 71% | 9% | 499mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Калий | 53% | 6% | 1788mg |
В 12.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 7% | 44% | 168mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 44% | 20% | 4.8mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 96% | 17% | 0.87mg |
В 6.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 22% | 38% | 3.33mg |
В 2.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 9% | 26% | 7.7mg |
В 6.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 52% | 14% | 0.63mg |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 25% | 23% | 0.33mg |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 29% | 36% | 4.58mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 33% | 29% | 0.44mg |
В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3% | 62% | 10µg |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин K | 5% | 55% | 5.4µg |
В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 8% | 53% | 1.54g |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 12% | 14.04g |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 23% | 3.28g |
В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже