Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Хлебное дерево состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хлебное дерево

Хлебное дерево
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
103
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
22.22 г.
0.25 fruit, small (96 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-9.5 (щелочной)
87% Калий
84% Витамин C
81% Клетчатка
72% Углеводы
70%
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Клетчатка, Углеводы и .

Хлебное дерево гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4% 6%
Кальций: 17 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.54 мг of 8 мг 7%
Магний: 25 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 30 мг of 700 мг 4%
Калий: 490 мг of 3,400 мг 14%
Натрий: 2 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.12 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.084 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.06 мг of 2 мг 3%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: 9.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
490 мг
TOP 13%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Медь
0.084 мг
TOP 60%
Марганец
0.06 мг
TOP 65%
Железо
0.54 мг
TOP 76%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Холин
9.8 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Натрий
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.1 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 29 мг of 90 мг 32%
Витамин B1: 0.11 мг of 1 мг 9%
Витамин B2: 0.03 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.9 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.457 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.5 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
29 мг
TOP 16%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.457 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.9 мг
TOP 70%
Витамин K
0.5 µg
TOP 81%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 28% 71%
Белки:
Daily Value: 2%
1.07 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.23 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.12 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 4%
70.65 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.93 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 15% 14% 8% 6% 3% 5% 8% 0%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 52 мг of 1,050 мг 5%
Изолейцин: 64 мг of 1,400 мг 5%
Лейцин: 65 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 37 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 10 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 26 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 47 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

0.048% 0.034% 0.066%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хлебное дерево

11% 4.9% 11.22%
Сахар: 11 г
Клетчатка: 4.9 г
Другое: 11.22 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хлебное дерево в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 30% 22.22g В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 3% 84% 1.07g В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 86% 0.23g В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 9% 28% 27.12g Столькое же сколько и в Рис Рис
Калорийность 5% 72% 103kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 38% 11g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 20% 19% 4.9g В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 7% 76% 0.54mg В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 14% 13% 490mg В 3.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 89% 0.12mg В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 60% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 86% 0.1mg В 14.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 32% 16% 29mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 9% 46% 0.11mg В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 2% 87% 0.03mg В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.9mg В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 9% 61% 0.46mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 65% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 81% 0.5µg В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 93% 0.06mg В 14.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 95% 0.07mg В 37.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 96% 0.01mg В 9.6 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 96% 0.03mg В 25.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 95% 0.05mg В 43.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 86% 0.05g В 122.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 86% 0.03g В 288.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 88% 0.07g В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 103
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
9%
Углеводы 27г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 17мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 490мг 14%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хлебное дерево
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.