Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Хлебное дерево состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Breadfruit, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хлебное дерево

Хлебное дерево
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
68 (средний)
0.25 fruit, small (96 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-9.5 (щелочной)
Калории
103
87% Калий
84% Витамин C
81% Клетчатка
72% Углеводы
62% Сахар
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Клетчатка, Углеводы and Сахар.

Хлебное дерево гликемический индекс (GI)

68
Подобные продукты
75 Джекфрут Джекфрут
49 Дуриан Дуриан

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хлебное дерево
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
1.07 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.23 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.12 g of 300 g
9%
Вода:
Daily Value: 4%
70.65 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.93 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 103
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
9%
TotalCarbohydrate 27g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 11g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 17mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 490mg 14%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 17 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.54 mg of 18 mg 3%
Магний: 25 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 30 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 490 mg of 3,500 mg 14%
Натрий: 2 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.12 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.084 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.06 mg of 2 mg 3%
Селен: 0.6 µg of 70 µg 1%
Холин: 9.8 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Калий
490 mg
TOP 13%
Магний
25 mg
TOP 43%
Кальций
17 mg
TOP 59%
Медь
0.084 mg
TOP 60%
Марганец
0.06 mg
TOP 65%
Железо
0.54 mg
TOP 76%
Фосфор
30 mg
TOP 84%
Холин
9.8 mg
TOP 86%
Селен
0.6 mg
TOP 88%
Цинк
0.12 mg
TOP 89%
Натрий
2 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.1 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 29 mg of 60 mg 48%
Витамин B1: 0.11 mg of 2 mg 7%
Витамин B2: 0.03 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.9 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.457 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.1 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.5 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
29 µg
TOP 16%
Витамин B1
0.11 µg
TOP 46%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.457 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.1 µg
TOP 65%
Витамин B3
0.9 µg
TOP 70%
Витамин K
0.5 µg
TOP 81%
Витамин E
0.1 µg
TOP 86%
Витамин B2
0.03 µg
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 0 mg of 280 mg 0%
Треонин: 52 mg of 1,050 mg 5%
Изолейцин: 64 mg of 1,400 mg 5%
Лейцин: 65 mg of 2,730 mg 2%
Лизин: 37 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 10 mg of 1,050 mg 1%
Фенилаланин: 26 mg of 1,750 mg 1%
Валин: 47 mg of 1,820 mg 3%
Гистидин: 0 mg of 700 mg 0%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.048 g
Мононенасыщенные жиры: 0.034 g
Полиненасыщенные жиры: 0.066 g

Распределение пищевых волокон для продукта Хлебное дерево

Сахар: 11 g
Клетчатка: 4.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Хлебное дерево в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 3% 85% 1.07g В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 86% 0.23g В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 28% 27.12g Столькое же сколько и в Рис
Калорийность 4% 73% 103kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 12% 38% 11g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 19% 4.9g В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 76% 0.54mg В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 10% 13% 490mg В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 89% 0.12mg В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 60% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 86% 0.1mg В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 32% 16% 29mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 7% 46% 0.11mg В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 87% 0.03mg В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 70% 0.9mg В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 61% 0.46mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 65% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 81% 0.5µg В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 93% 0.06mg В 14.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.07mg В 37.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 96% 0.01mg В 9.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 96% 0.03mg В 25.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 95% 0.05mg В 43.2 раз(а) меньше чем Соя
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 86% 0.05g В 122.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 86% 0.03g В 288.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 88% 0.07g В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.