Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Хойсин (соус) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хойсин (соус)

Хойсин (соус)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
220
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
41.28 г.
1 tbsp (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.5 (щелочной)
98% Натрий
78%
77% Углеводы
72% Клетчатка
70% Сахар
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Углеводы, Клетчатка и Сахар.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 38% 18% 17% 11% 211% 9% 43% 34% 10% 5%
Кальций: 32 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.01 мг of 8 мг 13%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 38 мг of 700 мг 5%
Калий: 119 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 1615 мг of 2,300 мг 70%
Цинк: 0.32 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.128 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.254 мг of 2 мг 11%
Селен: 1.8 µg of 55 µg 3%
Холин: 8 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
1615 мг
TOP 2%
Медь
0.128 мг
TOP 43%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.254 мг
TOP 48%
Железо
1.01 мг
TOP 59%
Селен
1.8 µg
TOP 78%
Цинк
0.32 мг
TOP 78%
Калий
119 мг
TOP 78%
Фосфор
38 мг
TOP 81%
Холин
8 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 1% 51% 22% 5% 15% 18% 0% 2%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.28 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.4 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.004 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.217 мг of 1 мг 17%
Витамин B3: 1.17 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.068 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.062 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.5 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.217 мг
TOP 41%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B3
1.17 мг
TOP 67%
Витамин E
0.28 мг
TOP 68%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B6
0.062 мг
TOP 74%
Витамин K
0.5 µg
TOP 81%
Витамин B5
0.068 мг
TOP 92%
Витамин B1
0.004 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 4% 45% 45% 5%
Белки:
Daily Value: 7%
3.31 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.39 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.08 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 2%
44.23 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.99 г

Информация о типе жиров

0.568% 0.963% 1.698%
Насыщенные жиры: 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: 1.698 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хойсин (соус)

27.26% 2.8% 14.02%
Сахар: 27.26 г
Клетчатка: 2.8 г
Другое: 14.02 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хойсин (соус) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 22% 41.28g В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 69% 3.31g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5% 59% 3.39g В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 15% 23% 44.08g В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 11% 44% 220kcal В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 30% 27.26g В 3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 11% 28% 2.8g В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 13% 59% 1.01mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 81% 38mg В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 78% 119mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 70% 2% 1615mg В 3.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.32mg В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 14% 43% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 68% 0.28mg В 5.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 48% 0.4mg В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 0% 95% 0mg В 66.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 17% 41% 0.22mg В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 92% 0.07mg В 16.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 74% 0.06mg В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 81% 0.5µg В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 1% 54% 3mg В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 3% 68% 0.57g В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 65% 0.96g В 10.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 34% 1.7g В 27.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 220
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 3мг
0%
Соль 1,615мг
15%
Углеводы 44г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 32мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 119мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хойсин (соус)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.