Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Шоколадное мороженое состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадное мороженое

Шоколадное мороженое
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533
71
Калории
216
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
27 г.
1 individual (3.5 fl oz) (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.6 (щелочной)
81% Насыщенные жиры
79% Кальций
74% Витамин A
73% Ретинол
73% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин A, Ретинол и Витамин A, RAE.

Шоколадное мороженое гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14% 13%
Кальций: 109 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.93 мг of 8 мг 12%
Магний: 29 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 107 мг of 700 мг 15%
Калий: 249 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 76 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.58 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.135 мг of 1 мг 15%
Марганец: 0.14 мг of 2 мг 6%
Селен: 2.5 µg of 55 µg 5%
Холин: 22.5 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
109 мг
TOP 21%
Магний
29 мг
TOP 34%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Калий
249 мг
TOP 48%
Натрий
76 мг
TOP 55%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Железо
0.93 мг
TOP 62%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Холин
22.5 мг
TOP 74%
Селен
2.5 µg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Витамин A: 416 IU of 5,000 IU 8%
Витамин E: 0.3 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.042 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.194 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.226 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.554 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.29 µg of 2 µg 12%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
416 IU
TOP 26%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.194 мг
TOP 47%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.554 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.29 µg
TOP 55%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.042 мг
TOP 76%
Витамин B6
0.055 мг
TOP 77%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.226 мг
TOP 86%

Таблица макроэлементов

4% 11% 29% 56% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.2 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 3%
55.7 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.3 г

Информация о типе жиров

6.8% 3.21% 0.41%
Насыщенные жиры: 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: 0.41 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное мороженое

25.36% 1.2% 1.64%
Сахар: 25.36 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 1.64 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное мороженое в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 27% 27g В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 9% 67% 3.8g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 9% 28% 28.2g Столькое же сколько и в Рис Рис
Калорийность 11% 44% 216kcal В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 30% 25.36g В 2.8 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 11% 21% 109mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 12% 62% 0.93mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 34% 29mg В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 62% 107mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 7% 48% 249mg В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 55% 76mg В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.58mg В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 15% 41% 0.14mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 67% 0.3mg В 4.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 4% 76% 0.04mg В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 15% 47% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 86% 0.23mg В 42.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 55% 0.55mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 52% 16µg В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 12% 55% 0.29µg В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 11% 40% 34mg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 34% 19% 6.8g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 42% 3.21g В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 65% 0.41g В 115.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 216
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 34мг
3%
Соль 76мг
9%
Углеводы 28г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 109мг 11%

Железо 1мг 13%

Калий 249мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадное мороженое
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.