Шоколадное мороженое состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шоколадное мороженое
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 216 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 10 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 71 ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 individual (3.5 fl oz) (58 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.6 (alkaline) |
Шоколадное мороженое калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта шоколадное мороженое | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 216 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 568 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 46 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.53 |
Шоколадное мороженое гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Шоколадное мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
354µg из 900µg
39%
Витамин E:
0.9мг из 15мг
6%
Витамин D:
0.6µg из 20µg
3%
Витамин C:
2.1мг из 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.13мг из 1мг
11%
Витамин B2:
0.58мг из 1мг
45%
Витамин B3:
0.68мг из 16мг
4.2%
Витамин B5:
1.7мг из 5мг
33%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
48µg из 400µg
12%
Витамин B12:
0.87µg из 2µg
36%
Витамин K:
0.9µg из 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
3.8 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
11 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.2 г of 300 г
28.2 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.7 г of 2,000 г
55.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
3.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.41 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное мороженое
Сахар:
25 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
1.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное мороженое в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 118µg | 13% | 11% | |
| Калорийность | 216kcal | 11% | 45% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.8g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 75% | |
| Калории на 10 г белка | 568kcal | N/A | 22% | |
| Вес 100 калорий | 46g | N/A | 56% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.53 | N/A | 84% | |
| Жиры | 11g | 17% | 32% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 36% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 34mg | 11% | 36% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 1% | 16% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 8 IU | 1% | 15% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 29mg | 7% | 26% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 109mg | 11% | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 249mg | 7% | 44% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.93mg | 12% | 61% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 25g | N/A | 10% |
В 2.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 27% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 59% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 56% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 76mg | 3% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 34% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 33% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 69% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.23mg | 1% | 79% |
В 42.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 67% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 44% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 16µg | 4% | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.8g | 34% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 23mg | 4% | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | N/A | 58% |
В 115.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 3mg | 1% | 3% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 216
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 34мг
3.3%
Соль 76мг
9.4%
Углеводы
28г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.8г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
109мг
11%
Железо
0.93мг
12%
Калий
249мг
7.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже