Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадное мороженое

Шоколадное мороженое
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Гликемическая нагрузка 10 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 71
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 216
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 27 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 individual (3.5 fl oz) (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.6 (щелочной)
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 73% of foods
TOP 27% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 73% of foods

Шоколадное мороженое калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 216

Шоколадное мороженое гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Шоколадное мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)

10

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Кальций: 109 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.93 мг of 8 мг 12%
Магний: 29 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 107 мг of 700 мг 15%
Калий: 249 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 76 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.58 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.135 мг of 1 мг 15%
Марганец: 0.14 мг of 2 мг 6%
Селен: 2.5 µg of 55 µg 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
109 мг
TOP 21%
Магний
29 мг
TOP 34%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Калий
249 мг
TOP 48%
Натрий
76 мг
TOP 55%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Железо
0.93 мг
TOP 62%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Селен
2.5 µg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 13% 1%
Витамин A: 416 IU of 5,000 IU 8%
Витамин E: 0.3 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.042 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.194 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.226 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.554 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.29 µg of 2 µg 12%
Холин: 22.5 мг of 550 мг 4%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
416 IU
TOP 26%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.194 мг
TOP 47%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.554 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.29 µg
TOP 55%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Холин
22.5 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.042 мг
TOP 76%
Витамин B6
0.055 мг
TOP 77%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.226 мг
TOP 86%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 11% 28% 55% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.2 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 3%
55.7 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.3 г

Информация о типе жиров

65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: 0.41 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное мороженое

90% 4% 6%
Сахар: 25.36 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 1.64 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное мороженое в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 216kcal 11% 44% В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.8g 9% 67% В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
27g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28.2g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 34mg 11% 40% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.93mg 12% 62% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 109mg 11% 21% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 249mg 7% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 29mg 7% 34% В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 25.36g N/A 30% В 2.8 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.2g 5% 47% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 41% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.58mg 5% 66% В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 107mg 15% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 76mg 3% 55% В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 416IU 8% 26% В 40.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 118µg 13% 27%
Витамин E 0.3mg 2% 67% В 4.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 2.5µg 5% 74%
Витамин B1 0.04mg 4% 76% В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.19mg 15% 47% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.23mg 1% 86% В 42.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 77% В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.29µg 12% 55% В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 22.5mg 4% 74%
Насыщенные жиры 6.8g 34% 19% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3.21g N/A 42% В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.41g N/A 65% В 115.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 216
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 34мг
3%
Соль 76мг
9%
Углеводы 28г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 109мг 11%

Железо 1мг 13%

Калий 249мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадное мороженое
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.