Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколадное мороженое

Шоколадное мороженое состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадное мороженое

Шоколадное мороженое
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		62 (средний)
Гликемическая нагрузка 10 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 71
Калории  ⓘ Calories for selected serving 216 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 27 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 individual (3.5 fl oz) (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.6 (щелочной)
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 73% of foods
TOP 27% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 73% of foods

Шоколадное мороженое калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 216

Шоколадное мороженое гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Шоколадное мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)

10

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 33% 35% 21% 46% 22% 9.9% 16% 45% 18% 14%
Кальций: 327мг of 1,000мг 33%
Железо: 2.8мг of 8мг 35%
Магний: 87мг of 420мг 21%
Фосфор: 321мг of 700мг 46%
Калий: 747мг of 3,400мг 22%
Натрий: 228мг of 2,300мг 9.9%
Цинк: 1.7мг of 11мг 16%
Медь: 0.41мг of 1мг 45%
Марганец: 0.42мг of 2мг 18%
Селен: 7.5µg of 55µg 14%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Кальций
109 мг
TOP 21%
Магний
29 мг
TOP 34%
Медь
0.14 мг
TOP 41%
Калий
249 мг
TOP 48%
Натрий
76 мг
TOP 55%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Железо
0.93 мг
TOP 62%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Селен
2.5 µg
TOP 74%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 25% 6% 6% 2.3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 12% 36% 12% 0.75%
Витамин A: 1248IU of 5,000IU 25%
Витамин E: 0.9мг of 15мг 6%
Витамин D: 0.6µg of 10µg 6%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.13мг of 1мг 11%
Витамин B2: 0.58мг of 1мг 45%
Витамин B3: 0.68мг of 16мг 4.2%
Витамин B5: 1.7мг of 5мг 33%
Витамин B6: 0.17мг of 1мг 13%
Витамин B9: 48µg of 400µg 12%
Витамин B12: 0.87µg of 2µg 36%
Холин: 68мг of 550мг 12%
Витамин K: 0.9µg of 120µg 0.75%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин A
416 IU
TOP 26%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 47%
Витамин B9
16 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.55 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.29 µg
TOP 55%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Холин
23 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 76%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 77%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.23 мг
TOP 86%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 11% 28% 55% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
3.8 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
11 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.2 г of 300 г
28.2 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.7 г of 2,000 г
55.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: 3.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.41 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное мороженое

90% 4% 6%
Сахар: 25 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 1.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное мороженое в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 216kcal 11% 44% В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.8g 9% 67% В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
27g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 34mg 11% 40% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 29mg 7% 34% В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 109mg 11% 21% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 249mg 7% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.93mg 12% 62% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 25g N/A 30% В 2.8 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.2g 5% 47% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 41% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.58mg 5% 66% В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 107mg 15% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 76mg 3% 55% В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 416IU 8% 26% В 40.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин E 0.3mg 2% 67% В 4.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин A, RAE 118µg 13% 27%
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 2.5µg 5% 74%
Витамин B1 0.04mg 4% 76% В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.19mg 15% 47% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.23mg 1% 86% В 42.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 77% В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.29µg 12% 55% В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 6.8g 34% 19% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 23mg 4% 74%
Мононенасыщенные жиры 3.2g N/A 42% В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.41g N/A 65% В 115.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Итальянский лёд
Итальянский лёд
Сравнить с продуктом Итальянский лёд
Фруктовый лёд
Фруктовый лёд
Сравнить с продуктом Фруктовый лёд
Марс
Марс
Сравнить с продуктом Марс

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 216
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры 0г
11%
Холестерин 34мг
3.3%
Соль 76мг
9.4%
Углеводы 28г
4.8%
Пищевые волокна 1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 3.8г
Витамин Д 8мкг 1.3%

Калций 109мг 11%

Железо 0.93мг 12%

Калий 249мг 7.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадное мороженое
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.