Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Эспрессо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эспрессо

Эспрессо
Гликемический индекс ⓘ Эспрессо can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
9
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.67 г.
1 fl oz (29.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.2 (щелочной)
83% Магний
69% Витамин B3
61% Кофеин
48% Витамин B2
48% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Кофеин, Витамин B2 и Витамин C.

Эспрессо гликемический индекс (GI)

Эспрессо can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0% 2%
Кальций: 2 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 80 мг of 420 мг 19%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 115 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 14 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.05 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.05 мг of 2 мг 2%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 2.6 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
80 мг
TOP 17%
Марганец
0.05 мг
TOP 66%
Калий
115 мг
TOP 79%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Цинк
0.05 мг
TOP 94%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Холин
2.6 мг
TOP 95%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.177 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 5.207 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.028 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.002 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.207 мг
TOP 31%
Витамин B2
0.177 мг
TOP 52%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.028 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.002 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 98%
Белки:
Daily Value: 0%
0.12 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.18 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.67 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
97.8 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.23 г

Информация о типе жиров

0.092% 0.092%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эспрессо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 67% 1.67g В 32.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 94% 0.12g В 23.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 89% 0.18g В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 68% 1.67g В 16.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 0% 99% 9kcal В 5.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 0% 96% 2mg В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 2% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 19% 17% 80mg В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 79% 115mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 83% 14mg В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 0% 94% 0.05mg В 126.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 95% 0.01mg В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 0% 96% 0mg В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 52% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 33% 31% 5.21mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.03mg В 40.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 64.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 100% 0g N/A Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 86% 0.09g В 512.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 9
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 2мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 115мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эспрессо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.