Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Эспрессо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эспрессо

Эспрессо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 fl oz (29.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.2 (щелочной)
Калории
9
83% Магний
69% Витамин B3
61% Кофеин
48% Витамин B2
48% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Кофеин, Витамин B2 и Витамин C.

Эспрессо гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 98%
Белки:
Daily Value: 0%
0.12 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.18 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.67 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
97.8 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.23 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 9
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 2мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 115мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эспрессо
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0% 2%
Кальций: 2 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 80 мг of 420 мг 19%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 115 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 14 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.05 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.05 мг of 2 мг 2%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 2.6 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
80 мг
TOP 17%
Марганец
0.05 мг
TOP 67%
Калий
115 мг
TOP 79%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Цинк
0.05 мг
TOP 94%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Холин
2.6 мг
TOP 95%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.177 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 5.207 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.028 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.002 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.207 мг
TOP 31%
Витамин B2
0.177 мг
TOP 52%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.028 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.002 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.092% 0.092%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эспрессо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 94% 0.12g В 23.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 89% 0.18g В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 68% 1.67g В 16.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 0% 99% 9kcal В 5.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 96% 2mg В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 19% 17% 80mg В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 79% 115mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 1% 83% 14mg В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 94% 0.05mg В 126.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 95% 0.01mg В 146 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 0% 96% 0mg В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 52% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 33% 31% 5.21mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.03mg В 40.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 64.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0% 86% 0.09g В 512.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->