Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эспрессо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эспрессо

Эспрессо
Гликемический индекс ⓘ Эспрессо can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 9
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1.67 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 fl oz (29.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.2 (щелочной)
TOP 17% Магний ⓘHigher in Магний content than 83% of foods
TOP 31% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 69% of foods
TOP 39% Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 61% of foods
TOP 52% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 48% of foods
TOP 52% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 48% of foods

Эспрессо калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 9
1 fl oz 3 29.6 г

Эспрессо гликемический индекс (ГИ)

Эспрессо can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0%
Кальций: 2 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 80 мг of 420 мг 19%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 115 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 14 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.05 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.05 мг of 2 мг 2%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%

Минералы - Относительный график

Магний
80 мг
TOP 17%
Марганец
0.05 мг
TOP 66%
Калий
115 мг
TOP 79%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Цинк
0.05 мг
TOP 94%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 2% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.177 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 5.207 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.028 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.002 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 2.6 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.207 мг
TOP 31%
Витамин B2
0.177 мг
TOP 52%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Холин
2.6 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.028 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.002 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 95%
Белки:
Daily Value: 0%
0.12 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.18 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.67 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
97.8 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.23 г

Информация о типе жиров

50% 50%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эспрессо в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 9kcal 0% 99% В 5.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.12g 0% 94% В 23.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.18g 0% 89% В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.2mg 0% 52% В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
1.67g N/A 67% В 32.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.67g 1% 68% В 16.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.13mg 2% 92% В 20 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 2mg 0% 96% В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 115mg 3% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 80mg 19% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.05mg 6% 80% В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.05mg 0% 94% В 126.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 7mg 1% 95% В 26 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 14mg 1% 83% В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.01mg 0% 95% В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.05mg 2% 66%
Селен 0µg 0% 100%
Витамин B1 0mg 0% 96% В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 52% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.21mg 33% 31% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.03mg 1% 95% В 40.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0mg 0% 95% В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 2.6mg 0% 95%
Насыщенные жиры 0.09g 0% 82% В 64.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0.09g N/A 86% В 512.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AКанола
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 9
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 2мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 115мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эспрессо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.