состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 135 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.2 (кислотный) |
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 81% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 80% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 77% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 73% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 135 | |
| 1 oz | 38 | 28.35 г |
| 1 lb | 612 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.99мг of 15мг
6.6%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.32мг of 1мг
25%
Витамин B3:
22мг of 16мг
139%
Витамин B5:
2мг of 5мг
39%
Витамин B6:
1.8мг of 1мг
139%
Витамин B9:
39µg of 400µg
9.8%
Витамин B12:
3.6µg of 2µg
149%
Холин:
275мг of 550мг
50%
Витамин K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.9 г of 50 г
21.9 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.6 г of 65 г
4.6 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
72.5 г of 2,000 г
72.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
432мг of 280мг
154%
Треонин:
2625мг of 1,050мг
250%
Изолейцин:
2991мг of 1,400мг
214%
Лейцин:
5229мг of 2,730мг
192%
Лизин:
5556мг of 2,100мг
265%
Метионин:
1713мг of 1,050мг
163%
Фенилаланин:
2595мг of 1,750мг
148%
Валин:
3261мг of 1,820мг
179%
Гистидин:
2097мг of 700мг
300%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
1.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.21 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 135kcal | 7% | 63% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 52% | 19% |
В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.6g | 7% | 53% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 61mg | 20% | 32% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 28mg | 3% | 45% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 342mg | 10% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.1mg | 38% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 205mg | 29% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 57mg | 2% | 67% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.33mg | 2% | 65% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 83% | |
| Селен | 26µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 66% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.4mg | 46% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.6mg | 46% | 20% |
В 5.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 9% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 92mg | 17% | 53% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 55% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 77% |
В 220.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.88mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 59% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 59% |
В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.57mg | 0% | 60% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.87mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 59% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.7mg | 0% | 59% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 43% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
7.1%
Жиры
4.6г
7.8%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 61мг
2.5%
Соль 57мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
28мг
2.8%
Железо
1.6мг
20%
Калий
342мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже