состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 388 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 50.7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 388 | |
| 1 scoop | 175 | 45 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.86мг of 1мг
72%
Витамин B2:
0.49мг of 1мг
38%
Витамин B3:
7.1мг of 16мг
44%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.49мг of 1мг
38%
Витамин B9:
867µg of 400µg
217%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
939мг of 550мг
171%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 111%
55.6 г of 50 г
55.6 г (111% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
5.6 г of 65 г
5.6 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
28.9 г of 300 г
28.9 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.1 г of 2,000 г
4.1 г (0% of DV )
Другое:
5.9 г
5.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2166мг of 280мг
774%
Треонин:
6507мг of 1,050мг
620%
Изолейцин:
8286мг of 1,400мг
592%
Лейцин:
13806мг of 2,730мг
506%
Лизин:
10653мг of 2,100мг
507%
Метионин:
2166мг of 1,050мг
206%
Фенилаланин:
8874мг of 1,750мг
507%
Валин:
8481мг of 1,820мг
466%
Гистидин:
4533мг of 700мг
648%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
2.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
22 г
Клетчатка:
6.7 г
Другое:
-0.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 388kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 56g | 132% | 0% |
В 19.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.6g | 9% | 48% |
В 6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 29g | 10% | 27% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 64mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 178mg | 18% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 933mg | 27% | 7% |
В 6.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 12mg | 150% | 5% |
В 4.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 22g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.7g | 27% | 15% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 2.6mg | 291% | 15% |
В 18.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.6mg | 60% | 14% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Фосфор | 1272mg | 182% | 7% |
В 7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 733mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 1.3µg | 2% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 289µg | 72% | 17% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 6% | 59% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 313mg | 57% | 46% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 64% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 26% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.72mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 2.2mg | 0% | 42% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 2.8mg | 0% | 41% |
В 3 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 4.6mg | 0% | 41% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3.6mg | 0% | 41% |
В 7.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.72mg | 0% | 50% |
В 7.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 3mg | 0% | 41% |
В 4.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.8mg | 0% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.5mg | 0% | 42% |
В 2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 388
% дневной дозы*
8.6%
Жиры
5.6г
5.1%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
32%
Соль 733мг
9.6%
Углеводы
29г
27%
Пищевые волокна
6.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
56г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
178мг
18%
Железо
12мг
150%
Калий
933мг
27%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже