состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 418 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.8 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 418 | |
| 1 oz | 119 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg of 900µg
2%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B3:
2.8мг of 16мг
18%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.38мг of 1мг
30%
Витамин B9:
33µg of 400µg
8.3%
Витамин B12:
0.27µg of 2µg
11%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
12.2 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
69.5 г of 300 г
69.5 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.8 г of 2,000 г
7.8 г (0% of DV )
Другое:
3.5 г
3.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
213мг of 280мг
76%
Треонин:
672мг of 1,050мг
64%
Изолейцин:
762мг of 1,400мг
54%
Лейцин:
1896мг of 2,730мг
69%
Лизин:
594мг of 2,100мг
28%
Метионин:
399мг of 1,050мг
38%
Фенилаланин:
1029мг of 1,750мг
59%
Валин:
960мг of 1,820мг
53%
Гистидин:
531мг of 700мг
76%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.1 г
Мононенасыщенные жиры:
6.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
6.5 г
Другое:
63 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 418kcal | 21% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 70g | 23% | 11% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 63g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 113mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.59mg | 7% | 74% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 6.5g | 26% | 15% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 9% | 60% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.57mg | 5% | 66% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 489mg | 70% | 10% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1111mg | 48% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 6% | 70% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 63% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.1g | 15% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.7g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% |
В 28 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.63mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 418
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
14%
Насыщенные жиры 3.1г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
48%
Соль 1111мг
23%
Углеводы
70г
26%
Пищевые волокна
6.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
57мг
5.7%
Железо
0.59мг
7.4%
Калий
113мг
3.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже