состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 260 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 260 | |
| 1 cubic inch | 8 | 3.2 г |
| 1 slice thin, crust not eaten | 24 | 9.4 г |
| 1 slice regular, crust not eaten | 32 | 12.2 г |
| 1 slice, thin | 52 | 20 г |
| 1 slice, regular | 65 | 25 г |
| 1 slice | 65 | 25 г |
| 1 oz | 74 | 28.35 г |
| 1 slice, large or thick | 78 | 30 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
90%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
11мг of 16мг
69%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
31%
Витамин B6:
0.91мг of 1мг
70%
Витамин B9:
183µg of 400µg
46%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.7 г of 50 г
8.7 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.9 г of 65 г
3.9 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
49.5 г of 300 г
49.5 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.8 г of 2,000 г
35.8 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
336мг of 280мг
120%
Треонин:
783мг of 1,050мг
75%
Изолейцин:
1014мг of 1,400мг
72%
Лейцин:
1818мг of 2,730мг
67%
Лизин:
732мг of 2,100мг
35%
Метионин:
444мг of 1,050мг
42%
Фенилаланин:
1257мг of 1,750мг
72%
Валин:
1161мг of 1,820мг
64%
Гистидин:
579мг of 700мг
83%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.92 г
Мононенасыщенные жиры:
1.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.68 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.5 г
Другое:
44 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 260kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.7g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.9g | 6% | 56% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 44g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 52mg | 12% | 21% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 177mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 5.5g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 49% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 153mg | 22% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 538mg | 23% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 25µg | 46% | 38% | |
| Марганец | 1.4mg | 60% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.7mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 39% |
В 2.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 61µg | 15% | 32% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.92g | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 54% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 54% |
В 69.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 260
% дневной дозы*
6%
Жиры
3.9г
4.2%
Насыщенные жиры 0.92г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
23%
Соль 538мг
17%
Углеводы
50г
22%
Пищевые волокна
5.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
2.8мг
35%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже