Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты

состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта

Калории  ⓘ Calories for selected serving 265 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 36 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.8 (кислотный)
TOP 14% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 86% of foods
TOP 17% Магний ⓘHigher in Магний content than 83% of foods
TOP 22% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
TOP 23% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
TOP 24% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods

калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Калории Вес
100 г 265
1 slice regular 69 26 г
1 oz 75 28.35 г
1 slice large 109 41 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 31% 94% 56% 98% 20% 50% 46% 94% 264% 179%
Кальций: 309мг of 1,000мг 31%
Железо: 7.5мг of 8мг 94%
Магний: 234мг of 420мг 56%
Фосфор: 684мг of 700мг 98%
Калий: 690мг of 3,400мг 20%
Натрий: 1143мг of 2,300мг 50%
Цинк: 5.1мг of 11мг 46%
Медь: 0.85мг of 1мг 94%
Марганец: 6.1мг of 2мг 264%
Селен: 99µg of 55µg 179%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Магний
78 мг
TOP 17%
Кальций
103 мг
TOP 22%
Медь
0.28 мг
TOP 26%
Фосфор
228 мг
TOP 27%
Натрий
381 мг
TOP 28%
Марганец
2 мг
TOP 28%
Железо
2.5 мг
TOP 28%
Селен
33 µg
TOP 29%
Цинк
1.7 мг
TOP 43%
Калий
230 мг
TOP 52%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 7.4% 0% 0.33% 70% 30% 76% 20% 61% 56% 0% 12% 3.5%
Витамин A: 0µg of 900µg 0%
Витамин E: 1.1мг of 15мг 7.4%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.84мг of 1мг 70%
Витамин B2: 0.39мг of 1мг 30%
Витамин B3: 12мг of 16мг 76%
Витамин B5: 1мг of 5мг 20%
Витамин B6: 0.79мг of 1мг 61%
Витамин B9: 225µg of 400µg 56%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 66мг of 550мг 12%
Витамин K: 4.2µg of 120µg 3.5%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B9
75 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.28 мг
TOP 29%
Витамин B3
4 мг
TOP 41%
Витамин B6
0.26 мг
TOP 43%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин E
0.37 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.34 мг
TOP 71%
Холин
22 мг
TOP 74%
Витамин K
1.4 µg
TOP 74%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

14% 5% 43% 36% 3%
Белки:
Daily Value: 27%
13.4 г of 50 г
13.4 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.2 г of 65 г
4.2 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
43.3 г of 300 г
43.3 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
36.9 г of 2,000 г
36.9 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 133% 77% 69% 61% 41% 39% 66% 65% 85%
Триптофан: 372мг of 280мг 133%
Треонин: 813мг of 1,050мг 77%
Изолейцин: 969мг of 1,400мг 69%
Лейцин: 1668мг of 2,730мг 61%
Лизин: 867мг of 2,100мг 41%
Метионин: 414мг of 1,050мг 39%
Фенилаланин: 1161мг of 1,750мг 66%
Валин: 1191мг of 1,820мг 65%
Гистидин: 594мг of 700мг 85%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

25% 22% 53%
Насыщенные жиры: 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: 0.76 г
Полиненасыщенные жиры: 1.9 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Типы углеводов

80% 5% 8% 2% 5%
Крахмал: 26 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 2.5 г
Лактоза: 0.57 г
Мальтоза: 1.7 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта

15% 17% 68%
Сахар: 6.4 г
Клетчатка: 7.4 г
Другое: 30 г

Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 265kcal 13% 35% В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 13g 32% 36% В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.2g 7% 54% В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 36g N/A 24% В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 43g 14% 23% В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 78mg 19% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 103mg 10% 22% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 230mg 7% 52% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.5mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Сахар 6.4g N/A 45% В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7.4g 30% 14% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.28mg 31% 26% В 2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.7mg 15% 43% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 26g 11% 90% В 1.7 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 228mg 33% 27% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 381mg 17% 28% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.37mg 2% 63% В 3.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 33µg 60% 29%
Марганец 2mg 88% 28%
Витамин B1 0.28mg 23% 29% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 4mg 25% 41% В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.34mg 7% 71% В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.26mg 20% 43% В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1.4µg 1% 74% В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 75µg 19% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 22mg 4% 74%
Насыщенные жиры 0.87g 4% 63% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.76g N/A 68% В 12.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.9g N/A 33% В 25.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.12mg 0% 75% В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.27mg 0% 80% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.32mg 0% 79% В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.56mg 0% 81% В 4.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.29mg 0% 81% В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.14mg 0% 80% В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.39mg 0% 79% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.4mg 0% 79% В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.2mg 0% 79% В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 2.5g 3% 83% В 2.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Multigrain bread
Multigrain bread
Сравнить с продуктом Multigrain bread
Oat bread
Oat bread
Сравнить с продуктом Oat bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Сравнить с продуктом Oatmeal bread

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 265
% дневной дозы*
6.5%
Жиры 4.2г
4%
Насыщенные жиры 0.87г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
17%
Соль 381мг
14%
Углеводы 43г
30%
Пищевые волокна 7.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 103мг 10%

Железо 2.5мг 31%

Калий 230мг 6.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168013/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.