состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 259 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 39 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.5 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 81% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 79% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 77% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 259 | |
| 1 slice | 70 | 27 г |
| 1 oz | 73 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
1.4мг of 15мг
9.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
111%
Витамин B2:
1мг of 1мг
79%
Витамин B3:
14мг of 16мг
90%
Витамин B5:
0.34мг of 5мг
6.8%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
207µg of 400µg
52%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.8%
Витамин K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.4 г of 50 г
11.4 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.8 г of 65 г
4.8 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
43.7 г of 300 г
43.7 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.5 г of 2,000 г
38.5 г (2% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
429мг of 280мг
153%
Треонин:
984мг of 1,050мг
94%
Изолейцин:
1314мг of 1,400мг
94%
Лейцин:
2415мг of 2,730мг
88%
Лизин:
978мг of 2,100мг
47%
Метионин:
588мг of 1,050мг
56%
Фенилаланин:
1710мг of 1,750мг
98%
Валин:
1521мг of 1,820мг
84%
Гистидин:
744мг of 700мг
106%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.77 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
8.5 г
Клетчатка:
4.9 г
Другое:
30 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 259kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.8g | 7% | 52% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 39g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 34mg | 8% | 29% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 71mg | 7% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 123mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.4mg | 43% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 8.5g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.9g | 20% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 116mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 387mg | 17% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.48mg | 3% | 58% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.76mg | 33% | 34% | |
| Селен | 33µg | 60% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.44mg | 37% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.34mg | 26% | 21% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.8mg | 30% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 88% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.77g | 4% | 65% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 33% |
В 25.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.33mg | 0% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.44mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.81mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.33mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.57mg | 0% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.51mg | 0% | 76% |
В 4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
7.4%
Жиры
4.8г
3.5%
Насыщенные жиры 0.77г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
17%
Соль 387мг
15%
Углеводы
44г
20%
Пищевые волокна
4.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
71мг
7.1%
Железо
3.4мг
43%
Калий
123мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже