состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 292 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 292 | |
| 1 slice | 73 | 25 г |
| 1 oz | 83 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg of 900µg
1.7%
Витамин E:
1.6мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
1мг of 1мг
87%
Витамин B2:
0.71мг of 1мг
54%
Витамин B3:
9.2мг of 16мг
58%
Витамин B5:
0.72мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.2мг of 1мг
15%
Витамин B9:
159µg of 400µg
40%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9.2 г of 50 г
9.2 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.8 г of 65 г
4.8 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.7 г of 300 г
52.7 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
31.2 г of 2,000 г
31.2 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
378мг of 280мг
135%
Треонин:
804мг of 1,050мг
77%
Изолейцин:
1059мг of 1,400мг
76%
Лейцин:
1983мг of 2,730мг
73%
Лизин:
882мг of 2,100мг
42%
Метионин:
498мг of 1,050мг
47%
Фенилаланин:
1350мг of 1,750мг
77%
Валин:
1284мг of 1,820мг
71%
Гистидин:
606мг of 700мг
87%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.76 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
8.8 г
Клетчатка:
4.3 г
Другое:
40 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 292kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.2g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.8g | 7% | 52% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 48g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 53g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 41mg | 10% | 25% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 72mg | 7% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 154mg | 5% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 37% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 8.8g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.3g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 486mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1mg | 44% | 32% | |
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.1mg | 19% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 53µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0.76g | 4% | 65% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 33% |
В 25.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.35mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 292
% дневной дозы*
7.4%
Жиры
4.8г
3.5%
Насыщенные жиры 0.76г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 486мг
18%
Углеводы
53г
17%
Пищевые волокна
4.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
72мг
7.2%
Железо
2.9мг
37%
Калий
154мг
4.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже