состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 297 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.8 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 82% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 297 | |
| 1 slice, thin | 62 | 21 г |
| 1 slice | 71 | 24 г |
| 1 oz | 84 | 28.35 г |
| 1 slice, large | 86 | 29 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.93мг of 15мг
6.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.2мг of 90мг
1.3%
Витамин B1:
0.88мг of 1мг
74%
Витамин B2:
1.2мг of 1мг
90%
Витамин B3:
10мг of 16мг
64%
Витамин B5:
0.82мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.2мг of 1мг
16%
Витамин B9:
294µg of 400µg
74%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
5.7µg of 120µg
4.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.6 г of 50 г
8.6 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.8 г of 65 г
4.8 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.9 г of 300 г
56.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
27.8 г of 2,000 г
27.8 г (1% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
270мг of 280мг
96%
Треонин:
723мг of 1,050мг
69%
Изолейцин:
936мг of 1,400мг
67%
Лейцин:
1683мг of 2,730мг
62%
Лизин:
651мг of 2,100мг
31%
Метионин:
417мг of 1,050мг
40%
Фенилаланин:
1176мг of 1,750мг
67%
Валин:
1074мг of 1,820мг
59%
Гистидин:
546мг of 700мг
78%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
6.2 г
Клетчатка:
4.7 г
Другое:
46 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 297kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.6g | 20% | 48% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.8g | 7% | 52% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 48% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 52g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 72mg | 7% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 246mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.2g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.7g | 19% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 24% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.78mg | 7% | 59% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 118mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 377mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.31mg | 2% | 66% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.55mg | 24% | 37% | |
| Селен | 22µg | 39% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 98µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 58% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 48% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | N/A | 53% |
В 63.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.56mg | 0% | 81% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.39mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
7.4%
Жиры
4.8г
5.3%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 377мг
19%
Углеводы
57г
19%
Пищевые волокна
4.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
72мг
7.2%
Железо
3.2мг
39%
Калий
246мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже