состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 201 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.8 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 201 | |
| 1 slice | 46 | 23 г |
| 1 oz | 57 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.84мг of 15мг
5.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
89%
Витамин B2:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
30%
Витамин B6:
0.31мг of 1мг
24%
Витамин B9:
243µg of 400µg
61%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8 г of 50 г
8 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.2 г of 65 г
3.2 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.3 г of 300 г
41.3 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46 г of 2,000 г
46 г (2% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
309мг of 280мг
110%
Треонин:
771мг of 1,050мг
73%
Изолейцин:
963мг of 1,400мг
69%
Лейцин:
1695мг of 2,730мг
62%
Лизин:
873мг of 2,100мг
42%
Метионин:
420мг of 1,050мг
40%
Фенилаланин:
495мг of 1,750мг
28%
Валин:
1092мг of 1,820мг
60%
Гистидин:
549мг of 700мг
78%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
0.68 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
12 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 201kcal | 10% | 48% |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.2g | 5% | 61% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 29g | N/A | 26% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 41g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 55mg | 13% | 21% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 102mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 12g | 48% | 9% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.29mg | 32% | 25% |
В 2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 459mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.28mg | 2% | 68% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 21µg | 37% | 45% | |
| Марганец | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 30% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 81µg | 20% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | 70% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 69% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 78% |
В 3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 81% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.57mg | 0% | 80% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 80% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 201
% дневной дозы*
4.9%
Жиры
3.2г
2%
Насыщенные жиры 0.45г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 459мг
14%
Углеводы
41г
48%
Пищевые волокна
12г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
57мг
5.7%
Железо
3.2мг
39%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже