состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 239 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 239 | |
| 1 slice | 45 | 19 г |
| 1 oz | 68 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.99мг of 15мг
6.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1мг of 1мг
85%
Витамин B2:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B3:
12мг of 16мг
76%
Витамин B5:
0.5мг of 5мг
10%
Витамин B6:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B9:
246µg of 400µg
62%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.8%
Витамин K:
6µg of 120µg
5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.5 г of 50 г
9.5 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.8 г of 65 г
3.8 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
49.2 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.7 г of 2,000 г
35.7 г (2% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
369мг of 280мг
132%
Треонин:
918мг of 1,050мг
87%
Изолейцин:
1146мг of 1,400мг
82%
Лейцин:
2019мг of 2,730мг
74%
Лизин:
1038мг of 2,100мг
49%
Метионин:
501мг of 1,050мг
48%
Фенилаланин:
588мг of 1,750мг
34%
Валин:
1299мг of 1,820мг
71%
Гистидин:
651мг of 700мг
93%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.53 г
Мононенасыщенные жиры:
0.81 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.2 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
31 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 239kcal | 12% | 40% |
В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.5g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.8g | 6% | 57% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 55mg | 13% | 21% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 68mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 122mg | 4% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.8mg | 47% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.2g | N/A | 50% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14g | 57% | 9% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 50% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 144mg | 21% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 547mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.33mg | 2% | 65% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1mg | 44% | 32% | |
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 41% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2µg | 2% | 65% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 82µg | 21% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.81g | N/A | 67% |
В 12 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 32% |
В 23.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 75% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.67mg | 0% | 78% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.35mg | 0% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 239
% дневной дозы*
5.8%
Жиры
3.8г
2.4%
Насыщенные жиры 0.53г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 547мг
16%
Углеводы
49г
57%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
68мг
6.8%
Железо
3.8мг
47%
Калий
122мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже