состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 210 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 76% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 210 | |
| 1 slice | 48 | 23 г |
| 1 oz | 60 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
1мг of 1мг
87%
Витамин B2:
0.84мг of 1мг
65%
Витамин B3:
9.1мг of 16мг
57%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
10%
Витамин B9:
165µg of 400µg
41%
Витамин B12:
0.3µg of 2µg
13%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.6 г of 50 г
7.6 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
3.5 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
43.3 г of 300 г
43.3 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
44 г of 2,000 г
44 г (2% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
288мг of 280мг
103%
Треонин:
702мг of 1,050мг
67%
Изолейцин:
936мг of 1,400мг
67%
Лейцин:
1686мг of 2,730мг
62%
Лизин:
777мг of 2,100мг
37%
Метионин:
414мг of 1,050мг
39%
Фенилаланин:
1143мг of 1,750мг
65%
Валин:
1077мг of 1,820мг
59%
Гистидин:
510мг of 700мг
73%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.6 г
Мононенасыщенные жиры:
0.82 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 210kcal | 11% | 46% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.6g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 43g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 115mg | 12% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 124mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 29% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.83mg | 8% | 57% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 100mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 388mg | 17% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 23µg | 42% | 41% | |
| Марганец | 0.54mg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3mg | 19% | 50% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 3% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.6g | 3% | 68% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.82g | N/A | 67% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 39% |
В 34.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 81% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.56mg | 0% | 80% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.26mg | 0% | 83% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 210
% дневной дозы*
5.4%
Жиры
3.5г
2.7%
Насыщенные жиры 0.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
17%
Соль 388мг
14%
Углеводы
43г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
115мг
12%
Железо
2.3мг
29%
Калий
124мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже