состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 203 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 203 | |
| 1 slice, thin | 41 | 20 г |
| 1 slice | 47 | 23 г |
| 1 oz | 58 | 28.35 г |
| 1 slice, thick | 65 | 32 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.84мг of 15мг
5.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.2мг of 90мг
1.3%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
92%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
7.6мг of 16мг
47%
Витамин B5:
0.89мг of 5мг
18%
Витамин B6:
0.23мг of 1мг
18%
Витамин B9:
174µg of 400µg
44%
Витамин B12:
0.12µg of 2µg
5%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
1.8µg of 120µg
1.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
9.1 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.9 г of 65 г
2.9 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
40.5 г of 300 г
40.5 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46 г of 2,000 г
46 г (2% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
330мг of 280мг
118%
Треонин:
852мг of 1,050мг
81%
Изолейцин:
1071мг of 1,400мг
77%
Лейцин:
1914мг of 2,730мг
70%
Лизин:
963мг of 2,100мг
46%
Метионин:
465мг of 1,050мг
44%
Фенилаланин:
1371мг of 1,750мг
78%
Валин:
1245мг of 1,820мг
68%
Гистидин:
624мг of 700мг
89%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.37 г
Мононенасыщенные жиры:
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
0.75 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.3 г
Клетчатка:
12 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 203kcal | 10% | 47% |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.1g | 22% | 46% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.9g | 4% | 62% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 48% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 29g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 41g | 14% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 76mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 98mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.3g | N/A | 58% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 12g | 48% | 9% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.66mg | 6% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 78mg | 11% | 69% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 513mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.28mg | 2% | 68% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 28µg | 51% | 35% | |
| Марганец | 0.45mg | 20% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 31% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 58µg | 15% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 0.37g | 2% | 72% |
В 16 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | N/A | 69% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 62.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.64mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 203
% дневной дозы*
4.5%
Жиры
2.9г
1.7%
Насыщенные жиры 0.37г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 513мг
14%
Углеводы
41г
48%
Пищевые волокна
12г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
76мг
7.6%
Железо
3.1мг
39%
Калий
98мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже