состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 207 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.3 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 81% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 207 | |
| 1 slice | 48 | 23 г |
| 1 oz | 59 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.57мг of 15мг
3.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг of 90мг
1.7%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
103%
Витамин B2:
0.87мг of 1мг
67%
Витамин B3:
11мг of 16мг
68%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
28%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.7%
Витамин B9:
285µg of 400µg
71%
Витамин B12:
0.84µg of 2µg
35%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
1.8µg of 120µg
1.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.7 г of 50 г
8.7 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.5 г of 65 г
2.5 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.3 г of 300 г
44.3 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.9 г of 2,000 г
42.9 г (2% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
312мг of 280мг
111%
Треонин:
867мг of 1,050мг
83%
Изолейцин:
1143мг of 1,400мг
82%
Лейцин:
1971мг of 2,730мг
72%
Лизин:
1074мг of 2,100мг
51%
Метионин:
480мг of 1,050мг
46%
Фенилаланин:
1257мг of 1,750мг
72%
Валин:
1254мг of 1,820мг
69%
Гистидин:
594мг of 700мг
85%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.56 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.8 г
Клетчатка:
9.7 г
Другое:
30 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 207kcal | 10% | 46% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.7g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.5g | 4% | 64% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 94mg | 9% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 76mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 40% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.8g | N/A | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 9.7g | 39% | 11% |
В 4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.33mg | 37% | 24% |
В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 47% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 121mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 479mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.19mg | 1% | 77% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Селен | 22µg | 39% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.41mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.6mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.28µg | 12% | 56% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 95µg | 24% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3% | 68% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.56g | N/A | 59% |
В 84.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 78% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.36mg | 0% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 207
% дневной дозы*
3.8%
Жиры
2.5г
2.5%
Насыщенные жиры 0.55г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 479мг
15%
Углеводы
44г
39%
Пищевые волокна
9.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
94мг
9.4%
Железо
3.2мг
40%
Калий
76мг
2.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже