состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 257 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.4 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 257 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.03мг of 15мг
0.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.28мг of 1мг
23%
Витамин B2:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B3:
0.51мг of 16мг
3.2%
Витамин B5:
0.33мг of 5мг
6.6%
Витамин B6:
0.02мг of 1мг
1.4%
Витамин B9:
57µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0.09µg of 2µg
3.8%
Холин:
3.9мг of 550мг
0.71%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
6.1 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
58.7 г of 300 г
58.7 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.9 г of 2,000 г
32.9 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
231мг of 280мг
83%
Треонин:
777мг of 1,050мг
74%
Изолейцин:
972мг of 1,400мг
69%
Лейцин:
1491мг of 2,730мг
55%
Лизин:
1140мг of 2,100мг
54%
Метионин:
576мг of 1,050мг
55%
Фенилаланин:
1029мг of 1,750мг
59%
Валин:
1104мг of 1,820мг
61%
Гистидин:
402мг of 700мг
57%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
31 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
28 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 257kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.1g | 15% | 57% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 59g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 84mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 135mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.23mg | 3% | 88% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 31g | N/A | 29% |
В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.13mg | 1% | 88% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 232mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 511mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 15µg | 28% | 53% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 51% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.17mg | 1% | 88% |
В 56 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 88% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 1.3mg | 0% | 96% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 137.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% |
В 376.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 83% |
В 380.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 82% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.38mg | 0% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 83% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.2%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 511мг
20%
Углеводы
59г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
84мг
8.4%
Железо
0.23мг
2.9%
Калий
135мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже