состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 252 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.7 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 78% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 74% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 69% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 252 | |
| 1 oz | 71 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
72µg of 900µg
8%
Витамин E:
0.45мг of 15мг
3%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
102%
Витамин B2:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B3:
0.57мг of 16мг
3.6%
Витамин B5:
0.9мг of 5мг
18%
Витамин B6:
0.08мг of 1мг
6%
Витамин B9:
42µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0.48µg of 2µg
20%
Холин:
52мг of 550мг
9.5%
Витамин K:
9.3µg of 120µg
7.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.4 г of 50 г
2.4 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.5 г of 65 г
8.5 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.9 г of 300 г
42.9 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.4 г of 2,000 г
45.4 г (2% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
102мг of 280мг
36%
Треонин:
279мг of 1,050мг
27%
Изолейцин:
345мг of 1,400мг
25%
Лейцин:
570мг of 2,730мг
21%
Лизин:
408мг of 2,100мг
19%
Метионин:
162мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
357мг of 1,750мг
20%
Валин:
396мг of 1,820мг
22%
Гистидин:
162мг of 700мг
23%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.4 г
Мононенасыщенные жиры:
4.5 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
36 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
5.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 24µg | 3% | 41% | |
| Калорийность | 252kcal | 13% | 38% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.4g | 6% | 75% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.5g | 13% | 38% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 42g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 43g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 37mg | 12% | 39% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 23mg | 2% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 39mg | 1% | 93% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 36g | N/A | 26% |
В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 87% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 49mg | 7% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 254mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.15mg | 1% | 81% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.41mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% |
В 50.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 73% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.1µg | 3% | 60% |
В 32.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.4g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 17mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 89% |
В 9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.09mg | 0% | 90% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.19mg | 0% | 90% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 90% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.5г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0г
12%
Холестерин 37мг
11%
Соль 254мг
14%
Углеводы
43г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.4г
Витамин Д
5мкг
0.63%
Калций
23мг
2.3%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
39мг
1.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже