состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 264 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 77% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 264 | |
| 1 oz | 75 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
240µg of 900µg
27%
Витамин E:
2.3мг of 15мг
15%
Витамин D:
0.9µg of 20µg
4.5%
Витамин C:
41мг of 90мг
45%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B3:
2.1мг of 16мг
13%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
28%
Витамин B6:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B9:
30µg of 400µg
7.5%
Витамин B12:
0.63µg of 2µg
26%
Холин:
86мг of 550мг
16%
Витамин K:
7.2µg of 120µg
6%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.4 г of 50 г
2.4 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.5 г of 65 г
12.5 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38 г of 300 г
38 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.1 г of 2,000 г
46.1 г (2% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
90мг of 280мг
32%
Треонин:
312мг of 1,050мг
30%
Изолейцин:
327мг of 1,400мг
23%
Лейцин:
540мг of 2,730мг
20%
Лизин:
444мг of 2,100мг
21%
Метионин:
141мг of 1,050мг
13%
Фенилаланин:
294мг of 1,750мг
17%
Валин:
372мг of 1,820мг
20%
Гистидин:
138мг of 700мг
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.1 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
33 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
4.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 80µg | 9% | 30% | |
| Калорийность | 264kcal | 13% | 35% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.4g | 6% | 75% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14mg | 15% | 22% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 38g | 13% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 38g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 42mg | 14% | 38% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 48mg | 5% | 34% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 166mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 57% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 33g | N/A | 28% |
В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 77% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 164mg | 7% | 44% |
В 3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.75mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Селен | 3.4µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | 74% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.21µg | 9% | 58% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 63% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 5.1g | 25% | 24% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 89% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.18mg | 0% | 90% |
В 13.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 89% |
В 2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.12mg | 0% | 90% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 264
% дневной дозы*
19%
Жиры
13г
23%
Насыщенные жиры 5.1г
0
Транс жиры
0г
14%
Холестерин 42мг
7.1%
Соль 164мг
13%
Углеводы
38г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.4г
Витамин Д
14мкг
1.8%
Калций
48мг
4.8%
Железо
1.1мг
14%
Калий
166мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже