состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 389 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.1 (neutral) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 82% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 389 | |
| 1 oz | 110 | 28.35 г |
| 1 cake | 6457 | 1660 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
13мг of 15мг
87%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
2.3мг of 16мг
14%
Витамин B5:
0.57мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
51µg of 400µg
13%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
66мг of 550мг
12%
Витамин K:
87µg of 120µg
72%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
20.1 г of 65 г
20.1 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.8 г of 300 г
52.8 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
22 г of 2,000 г
22 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
168мг of 280мг
60%
Треонин:
498мг of 1,050мг
47%
Изолейцин:
576мг of 1,400мг
41%
Лейцин:
930мг of 2,730мг
34%
Лизин:
708мг of 2,100мг
34%
Метионин:
255мг of 1,050мг
24%
Фенилаланин:
609мг of 1,750мг
35%
Валин:
708мг of 1,820мг
39%
Гистидин:
264мг of 700мг
38%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.9 г
Мононенасыщенные жиры:
7.3 г
Полиненасыщенные жиры:
4.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
7.5 г
Сахароза:
37 г
Глюкоза:
1.4 г
Фруктоза:
0.82 г
Лактоза:
0.46 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
40 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 389kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 51g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 53g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 22mg | 7% | 43% |
В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 31mg | 7% | 31% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 44% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 270mg | 8% | 44% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3mg | 38% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 40g | N/A | 25% |
В 4.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 24% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 7.5g | 3% | 94% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 348mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 4.3mg | 29% | 37% |
В 3 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 7.8µg | 14% | 63% | |
| Марганец | 0.33mg | 14% | 43% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.77mg | 5% | 72% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 29µg | 24% | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 1.3g | N/A | 44% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.9g | 30% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Холин | 22mg | 4% | 74% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.3g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | N/A | 18% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 85% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 85% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.82g | 1% | 87% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 6mg | 2% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.45g | N/A | 80% |
В 20.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | 83% | |
| 0g | N/A | 95% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.9g | N/A | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
27%
Насыщенные жиры 5.9г
0
Транс жиры
0г
7.3%
Холестерин 22мг
15%
Соль 348мг
18%
Углеводы
53г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
3мг
38%
Калий
270мг
7.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже