состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 399 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 86% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 84% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 84% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 399 | |
| 1 oz | 113 | 28.35 г |
| 1 cupcake | 200 | 50 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
3.3мг of 15мг
22%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.7мг of 90мг
6.3%
Витамин B1:
0.11мг of 1мг
9.3%
Витамин B2:
0.23мг of 1мг
17%
Витамин B3:
2.8мг of 16мг
17%
Витамин B5:
0.25мг of 5мг
5%
Витамин B6:
0.43мг of 1мг
33%
Витамин B9:
78µg of 400µg
20%
Витамин B12:
0.18µg of 2µg
7.5%
Холин:
62мг of 550мг
11%
Витамин K:
32µg of 120µg
27%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.6 г of 50 г
3.6 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
15.9 г of 65 г
15.9 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.3 г of 300 г
60.3 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
18.6 г of 2,000 г
18.6 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
165мг of 280мг
59%
Треонин:
468мг of 1,050мг
45%
Изолейцин:
474мг of 1,400мг
34%
Лейцин:
783мг of 2,730мг
29%
Лизин:
588мг of 2,100мг
28%
Метионин:
159мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
468мг of 1,750мг
27%
Валин:
582мг of 1,820мг
32%
Гистидин:
201мг of 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.9 г
Мононенасыщенные жиры:
8.5 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
38 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
19 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 399kcal | 20% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.6g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.9mg | 2% | 36% |
В 27.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 57g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 60g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 36mg | 9% | 28% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 116mg | 12% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.6mg | 45% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 38g | N/A | 26% |
В 4.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.31mg | 34% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 67% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 332mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.1mg | 7% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.4µg | 6% | 71% | |
| Марганец | 0.49mg | 21% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.93mg | 6% | 70% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | 90% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 64% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 50% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 4.9g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.5g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 33% |
В 25.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 85% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.16mg | 0% | 86% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 6mg | 2% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.17g | N/A | 83% |
В 52.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 399
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
22%
Насыщенные жиры 4.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 332мг
20%
Углеводы
60г
13%
Пищевые волокна
3.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
116мг
12%
Железо
3.6мг
45%
Калий
176мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже