состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 374 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 88% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 78% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 74% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 374 | |
| 1 oz | 106 | 28.35 г |
| 1 cake | 157 | 42 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg of 900µg
1.7%
Витамин E:
1.9мг of 15мг
12%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.54мг of 1мг
45%
Витамин B2:
0.5мг of 1мг
39%
Витамин B3:
4.6мг of 16мг
29%
Витамин B5:
0.68мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
114µg of 400µg
29%
Витамин B12:
0.57µg of 2µg
24%
Холин:
113мг of 550мг
21%
Витамин K:
29µg of 120µg
24%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.5 г of 65 г
11.5 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
64 г of 300 г
64 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
19.6 г of 2,000 г
19.6 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
114мг of 280мг
41%
Треонин:
360мг of 1,050мг
34%
Изолейцин:
417мг of 1,400мг
30%
Лейцин:
720мг of 2,730мг
26%
Лизин:
492мг of 2,100мг
23%
Метионин:
195мг of 1,050мг
19%
Фенилаланин:
414мг of 1,750мг
24%
Валин:
495мг of 1,820мг
27%
Гистидин:
198мг of 700мг
28%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.1 г
Мононенасыщенные жиры:
4.9 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
18 г
Сахароза:
29 г
Глюкоза:
5.8 г
Фруктоза:
2.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
37 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 374kcal | 19% | 19% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 63g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 64g | 21% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 41mg | 14% | 39% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 37g | N/A | 26% |
В 4.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.6mg | 5% | 65% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 18g | 7% | 92% |
В 1.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 43% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 470mg | 20% | 22% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.31mg | 13% | 44% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 59% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 9.7µg | 8% | 50% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 1.6g | N/A | 44% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 38µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.1g | 21% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 38mg | 7% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 33% |
В 25.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.24mg | 0% | 88% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 87% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.17mg | 0% | 89% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.5g | 3% | 83% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 374
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры
0г
14%
Холестерин 41мг
20%
Соль 470мг
21%
Углеводы
64г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.5г
Витамин Д
4мкг
0.5%
Калций
24мг
2.4%
Железо
1.4мг
17%
Калий
71мг
2.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже