состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 290 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 61 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.4 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 290 | |
| 1 oz | 82 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
132µg of 900µg
15%
Витамин E:
0.72мг of 15мг
4.8%
Витамин D:
0.6µg of 20µg
3%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.73мг of 1мг
61%
Витамин B2:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B3:
5.8мг of 16мг
36%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B9:
141µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0.72µg of 2µg
30%
Холин:
111мг of 550мг
20%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
5.4 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
61 г of 300 г
61 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
29.7 г of 2,000 г
29.7 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
216мг of 280мг
77%
Треонин:
639мг of 1,050мг
61%
Изолейцин:
753мг of 1,400мг
54%
Лейцин:
1257мг of 2,730мг
46%
Лизин:
891мг of 2,100мг
42%
Метионин:
378мг of 1,050мг
36%
Фенилаланин:
789мг of 1,750мг
45%
Валин:
843мг of 1,820мг
46%
Гистидин:
357мг of 700мг
51%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.8 г
Мононенасыщенные жиры:
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
0.45 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
37 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
24 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 44µg | 5% | 36% | |
| Калорийность | 290kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.4g | 13% | 59% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 61g | 20% | 16% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 61g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 102mg | 34% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 99mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 24% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 37g | N/A | 26% |
В 4.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 68% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 623mg | 27% | 15% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.24mg | 2% | 72% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.21mg | 9% | 51% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.24mg | 20% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% |
В 5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | 57% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 37mg | 7% | 68% | |
| Насыщенные жиры | 0.8g | 4% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | N/A | 65% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | N/A | 64% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.42mg | 0% | 84% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.3mg | 0% | 81% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.28mg | 0% | 84% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 162.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 290
% дневной дозы*
4.2%
Жиры
2.7г
3.6%
Насыщенные жиры 0.8г
0
Транс жиры
0г
34%
Холестерин 102мг
27%
Соль 623мг
20%
Углеводы
61г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.4г
Витамин Д
9мкг
1.1%
Калций
70мг
7%
Железо
2.7мг
34%
Калий
99мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже