состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 397 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 80 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.7 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 85% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 397 | |
| 1 oz | 113 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.87мг of 1мг
72%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
41%
Витамин B3:
7.2мг of 16мг
45%
Витамин B5:
0.59мг of 5мг
12%
Витамин B6:
0.05мг of 1мг
4.2%
Витамин B9:
207µg of 400µg
52%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
3 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.4 г of 65 г
8.4 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.6 г of 300 г
79.6 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6 г of 2,000 г
6 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
132мг of 280мг
47%
Треонин:
252мг of 1,050мг
24%
Изолейцин:
345мг of 1,400мг
25%
Лейцин:
618мг of 2,730мг
23%
Лизин:
315мг of 2,100мг
15%
Метионин:
153мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
432мг of 1,750мг
25%
Валин:
399мг of 1,820мг
22%
Гистидин:
186мг of 700мг
27%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 397kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.4g | 13% | 38% |
В 4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 80g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 26mg | 3% | 47% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 77% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.3mg | 3% | 80% |
В 21 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 296mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 260mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | 81% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.3g | 6% | 57% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.08mg | 0% | 91% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.21mg | 0% | 89% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.11mg | 0% | 91% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 89% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 397
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.4г
5.7%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
11%
Соль 260мг
27%
Углеводы
80г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
26мг
2.6%
Железо
2мг
25%
Калий
149мг
4.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже