состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 357 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 84% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 82% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 78% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 357 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
45µg of 900µg
5%
Витамин E:
0.36мг of 15мг
2.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.56мг of 1мг
47%
Витамин B2:
0.73мг of 1мг
56%
Витамин B3:
4.6мг of 16мг
29%
Витамин B5:
0.55мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.8%
Витамин B9:
114µg of 400µg
29%
Витамин B12:
0.24µg of 2µg
10%
Холин:
17мг of 550мг
3.1%
Витамин K:
15µg of 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
5.4 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.4 г of 65 г
12.4 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.2 г of 300 г
57.2 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
23.3 г of 2,000 г
23.3 г (1% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
201мг of 280мг
72%
Треонин:
570мг of 1,050мг
54%
Изолейцин:
729мг of 1,400мг
52%
Лейцин:
1257мг of 2,730мг
46%
Лизин:
723мг of 2,100мг
34%
Метионин:
384мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
843мг of 1,750мг
48%
Валин:
828мг of 1,820мг
45%
Гистидин:
372мг of 700мг
53%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
5.3 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
35 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 15µg | 2% | 46% | |
| Калорийность | 357kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.4g | 13% | 59% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 130mg | 13% | 17% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 95mg | 3% | 84% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 35g | N/A | 27% |
В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.32mg | 3% | 78% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 327mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.12mg | 1% | 84% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 13µg | 24% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 82% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.1µg | 4% | 56% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 38µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 5.7mg | 1% | 91% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.3g | N/A | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.42mg | 0% | 84% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.28mg | 0% | 84% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 357
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
14%
Соль 327мг
19%
Углеводы
57г
3.2%
Пищевые волокна
0.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
130мг
13%
Железо
1.5мг
19%
Калий
95мг
2.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже