состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 391 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.7 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 85% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 84% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 82% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 391 | |
| 1 oz | 111 | 28.35 г |
| 1 serving | 262 | 67 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
96µg of 900µg
11%
Витамин E:
3.6мг of 15мг
24%
Витамин D:
1.2µg of 20µg
6%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
1.5мг of 16мг
9.4%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.9%
Витамин B9:
81µg of 400µg
20%
Витамин B12:
0.45µg of 2µg
19%
Холин:
183мг of 550мг
33%
Витамин K:
21µg of 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
3 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
17.9 г of 65 г
17.9 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.2 г of 300 г
56.2 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
22.1 г of 2,000 г
22.1 г (1% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
138мг of 280мг
49%
Треонин:
426мг of 1,050мг
41%
Изолейцин:
531мг of 1,400мг
38%
Лейцин:
870мг of 2,730мг
32%
Лизин:
648мг of 2,100мг
31%
Метионин:
261мг of 1,050мг
25%
Фенилаланин:
522мг of 1,750мг
30%
Валин:
597мг of 1,820мг
33%
Гистидин:
246мг of 700мг
35%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.9 г
Мононенасыщенные жиры:
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
6.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
42 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 32µg | 4% | 39% | |
| Калорийность | 391kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 28% | 18% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 56g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 75mg | 25% | 24% |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 62mg | 6% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 53mg | 2% | 91% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 13% | 58% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 42g | N/A | 25% |
В 4.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 87% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 82% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 143mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 269mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.1mg | 4% | 61% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | 78% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | 60% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.9µg | 6% | 53% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 27µg | 7% | 43% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.9g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 61mg | 11% | 63% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.4g | N/A | 15% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.29mg | 0% | 87% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.2mg | 0% | 87% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 87% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 42% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 391
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
13%
Насыщенные жиры 2.9г
0
Транс жиры
0г
25%
Холестерин 75мг
12%
Соль 269мг
19%
Углеводы
56г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
16мкг
2%
Калций
62мг
6.2%
Железо
1.1мг
13%
Калий
53мг
1.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже