состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 404 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 404 | |
| 1 oz | 115 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.52мг of 1мг
43%
Витамин B2:
0.63мг of 1мг
49%
Витамин B3:
4.7мг of 16мг
29%
Витамин B5:
0.98мг of 5мг
20%
Витамин B6:
0.08мг of 1мг
6%
Витамин B9:
228µg of 400µg
57%
Витамин B12:
0.33µg of 2µg
14%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.7 г of 50 г
4.7 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.5 г of 65 г
5.5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
84.1 г of 300 г
84.1 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
3.1 г (0% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
195мг of 280мг
70%
Треонин:
420мг of 1,050мг
40%
Изолейцин:
555мг of 1,400мг
40%
Лейцин:
972мг of 2,730мг
36%
Лизин:
573мг of 2,100мг
27%
Метионин:
222мг of 1,050мг
21%
Фенилаланин:
663мг of 1,750мг
38%
Валин:
624мг of 1,820мг
34%
Гистидин:
294мг of 700мг
42%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
83 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 404kcal | 20% | 14% |
В 8.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.7g | 11% | 62% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.5g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 83g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 84g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 155mg | 16% | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 90% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 16% | 52% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.33mg | 3% | 78% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 324mg | 46% | 15% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 604mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 3.1µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 76µg | 19% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | N/A | 51% |
В 59.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 84% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 404
% дневной дозы*
8.5%
Жиры
5.5г
6.2%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 604мг
28%
Углеводы
84г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
155мг
16%
Железо
1.3мг
16%
Калий
65мг
1.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже