состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 361 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.8 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 79% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 361 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
120µg of 900µg
13%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.55мг of 1мг
46%
Витамин B2:
0.7мг of 1мг
54%
Витамин B3:
4.4мг of 16мг
27%
Витамин B5:
0.93мг of 5мг
19%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.3%
Витамин B9:
102µg of 400µg
26%
Витамин B12:
0.48µg of 2µg
20%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.3 г of 50 г
5.3 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.6 г of 65 г
14.6 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
53 г of 300 г
53 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
25.1 г of 2,000 г
25.1 г (1% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
198мг of 280мг
71%
Треонин:
573мг of 1,050мг
55%
Изолейцин:
708мг of 1,400мг
51%
Лейцин:
1242мг of 2,730мг
45%
Лизин:
738мг of 2,100мг
35%
Метионин:
360мг of 1,050мг
34%
Фенилаланин:
798мг of 1,750мг
46%
Валин:
804мг of 1,820мг
44%
Гистидин:
372мг of 700мг
53%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.9 г
Мононенасыщенные жиры:
6.2 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
52 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 40µg | 4% | 36% | |
| Калорийность | 361kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.3g | 13% | 60% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 22% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 52g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 53g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 54mg | 18% | 36% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 146mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 91mg | 3% | 85% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 21% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 77% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.45mg | 4% | 72% |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 117mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 343mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 14µg | 25% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 34µg | 9% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.9g | 20% | 31% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.2g | N/A | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 22% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.41mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.27mg | 0% | 84% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 43% |
В 292 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 361
% дневной дозы*
22%
Жиры
15г
18%
Насыщенные жиры 3.9г
0
Транс жиры
0г
18%
Холестерин 54мг
15%
Соль 343мг
18%
Углеводы
53г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
146мг
15%
Железо
1.6мг
21%
Калий
91мг
2.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже