состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 432 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 77 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 432 | |
| 1 oz | 122 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.25мг of 1мг
21%
Витамин B2:
0.15мг of 1мг
11%
Витамин B3:
0.93мг of 16мг
5.8%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
22%
Витамин B6:
0.23мг of 1мг
18%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
0.3µg of 2µg
13%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.4 г of 50 г
4.4 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.6 г of 65 г
11.6 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
78.1 г of 300 г
78.1 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.7 г of 2,000 г
3.7 г (0% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
183мг of 280мг
65%
Треонин:
411мг of 1,050мг
39%
Изолейцин:
561мг of 1,400мг
40%
Лейцин:
975мг of 2,730мг
36%
Лизин:
591мг of 2,100мг
28%
Метионин:
243мг of 1,050мг
23%
Фенилаланин:
612мг of 1,750мг
35%
Валин:
639мг of 1,820мг
35%
Гистидин:
282мг of 700мг
40%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
4.9 г
Полиненасыщенные жиры:
4.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
77 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 432kcal | 22% | 12% |
В 9.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.4g | 10% | 64% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 78g | 26% | 5% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 77g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 135mg | 14% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 82mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.48mg | 6% | 77% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.27mg | 2% | 81% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 310mg | 44% | 16% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 657mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 54% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 82% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.31mg | 2% | 84% |
В 31 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.36mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 9% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 19% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.33mg | 0% | 86% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 86% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 432
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
7.9%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
29%
Соль 657мг
26%
Углеводы
78г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
135мг
14%
Железо
0.48мг
6%
Калий
82мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже