состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 465 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.8 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 89% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 465 | |
| 1 piece | 279 | 60 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
3.9мг of 15мг
26%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.4мг of 1мг
33%
Витамин B2:
0.28мг of 1мг
22%
Витамин B3:
7.3мг of 16мг
46%
Витамин B5:
1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
0.44мг of 1мг
34%
Витамин B9:
75µg of 400µg
19%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
41мг of 550мг
7.5%
Витамин K:
9.6µg of 120µg
8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
6.7 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18.3 г of 65 г
18.3 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.5 г of 300 г
68.5 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.1 г of 2,000 г
5.1 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
216мг of 280мг
77%
Треонин:
615мг of 1,050мг
59%
Изолейцин:
669мг of 1,400мг
48%
Лейцин:
1200мг of 2,730мг
44%
Лизин:
714мг of 2,100мг
34%
Метионин:
252мг of 1,050мг
24%
Фенилаланин:
903мг of 1,750мг
52%
Валин:
855мг of 1,820мг
47%
Гистидин:
429мг of 700мг
61%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
4.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
48 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 465kcal | 23% | 9% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 28% | 18% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 67g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 89mg | 21% | 16% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 429mg | 13% | 16% |
В 2.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 73% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 48g | N/A | 24% |
В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 21% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 49% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 153mg | 22% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 13mg | 1% | 84% |
В 37.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.3mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 47% | 31% | |
| Селен | 11µg | 20% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.2µg | 3% | 60% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 11g | 53% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 14mg | 3% | 82% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 84% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 5mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 465
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
48%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.57%
Соль 13мг
23%
Углеводы
68г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
33мг
3.3%
Железо
0.6мг
7.5%
Калий
429мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже