состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 477 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.1 (щелочной) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 477 | |
| 1 cup mini chips | 825 | 173 г |
| 1 cup large chips | 868 | 182 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.17мг of 1мг
14%
Витамин B2:
0.27мг of 1мг
21%
Витамин B3:
1.3мг of 16мг
8%
Витамин B5:
0.32мг of 5мг
6.3%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
4.2 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
29.7 г of 65 г
29.7 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.4 г of 300 г
63.4 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
0.7 г of 2,000 г
0.7 г (0% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
189мг of 280мг
68%
Треонин:
504мг of 1,050мг
48%
Изолейцин:
492мг of 1,400мг
35%
Лейцин:
771мг of 2,730мг
28%
Лизин:
636мг of 2,100мг
30%
Метионин:
132мг of 1,050мг
13%
Фенилаланин:
612мг of 1,750мг
35%
Валин:
762мг of 1,820мг
42%
Гистидин:
219мг of 700мг
31%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
18 г
Мононенасыщенные жиры:
9.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.95 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.9 г
Другое:
58 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 477kcal | 24% | 8% |
В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.2g | 10% | 65% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 63g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 18mg | 6% | 44% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 115mg | 27% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 365mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 5.9g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.7mg | 78% | 18% |
В 4.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 15% | 44% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 132mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.8mg | 35% | 34% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.43mg | 3% | 80% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 89% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 18g | 88% | 7% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.9g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.95g | N/A | 47% |
В 49.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 89% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 88% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 62mg | 16% | 39% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 477
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
80%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
0г
6%
Холестерин 18мг
0.48%
Соль 11мг
21%
Углеводы
63г
24%
Пищевые волокна
5.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
3.1мг
39%
Калий
365мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже