состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 22 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -9.1 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 22 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg of 900µg
2%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.1мг of 90мг
5.7%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
4.5%
Витамин B2:
0.09мг of 1мг
7.2%
Витамин B3:
0.88мг of 16мг
5.5%
Витамин B5:
0.29мг of 5мг
5.8%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.7%
Витамин B9:
66µg of 400µg
17%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.3 г of 300 г
5.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
93.5 г of 2,000 г
93.5 г (5% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.04 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
3.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 22kcal | 1% | 96% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.76g | 2% | 88% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.11g | 0% | 91% |
В 302.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 37% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.3g | 2% | 59% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 43mg | 10% | 24% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 72mg | 7% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 392mg | 12% | 19% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.73mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.18mg | 2% | 86% |
В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 23mg | 3% | 87% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 176mg | 8% | 43% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
| Селен | 1µg | 2% | 82% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.29mg | 2% | 84% |
В 32.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 22µg | 6% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 491.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 89% |
В 490 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 91% |
В 1072.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 22
% дневной дозы*
0.17%
Жиры
0.11г
0.05%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
7.7%
Соль 176мг
1.8%
Углеводы
5.3г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.76г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
72мг
7.2%
Железо
0.73мг
9.1%
Калий
392мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже