состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 341 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -42.4 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 341 | |
| 1 cup | 252 | 74 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
10269µg of 900µg
1141%
Витамин E:
16мг of 15мг
109%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
44мг of 90мг
49%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
134%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
96%
Витамин B3:
20мг of 16мг
123%
Витамин B5:
4.4мг of 5мг
88%
Витамин B6:
3.1мг of 1мг
240%
Витамин B9:
165µg of 400µg
41%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
216мг of 550мг
39%
Витамин K:
324µg of 120µg
270%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.6 г of 300 г
79.6 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4 г of 2,000 г
4 г (0% of DV )
Другое:
6.8 г
6.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
261мг of 280мг
93%
Треонин:
897мг of 1,050мг
85%
Изолейцин:
969мг of 1,400мг
69%
Лейцин:
1014мг of 2,730мг
37%
Лизин:
945мг of 2,100мг
45%
Метионин:
168мг of 1,050мг
16%
Фенилаланин:
753мг of 1,750мг
43%
Валин:
1038мг of 1,820мг
57%
Гистидин:
378мг of 700мг
54%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.73 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
39 г
Клетчатка:
24 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3423µg | 380% | 18% | |
| Калорийность | 341kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 71% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 15mg | 16% | 22% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 118mg | 28% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 212mg | 21% | 11% |
В 1.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2540mg | 75% | 5% |
В 17.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.9mg | 49% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 39g | N/A | 26% |
В 4.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 24g | 94% | 7% |
В 9.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 44% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 346mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 275mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 5.5mg | 36% | 36% |
В 3.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 49% | 31% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.53mg | 45% | 16% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% |
В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.6mg | 41% | 21% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.5mg | 29% | 29% |
В 1.3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1mg | 80% | 13% |
В 8.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 108µg | 90% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 72mg | 13% | 58% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | 75% |
В 23 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 83% |
В 128.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | N/A | 53% |
В 64.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.3mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | 84% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 341
% дневной дозы*
2.3%
Жиры
1.5г
1.2%
Насыщенные жиры 0.26г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 275мг
27%
Углеводы
80г
94%
Пищевые волокна
24г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
212мг
21%
Железо
3.9мг
49%
Калий
2540мг
75%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже