состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 464 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 68 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.4 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 464 | |
| 1 oz | 132 | 28.35 г |
| 3 cookie | 167 | 36 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
7.4мг of 15мг
49%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.59мг of 1мг
49%
Витамин B2:
0.71мг of 1мг
55%
Витамин B3:
7.8мг of 16мг
49%
Витамин B5:
0.81мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B9:
183µg of 400µg
46%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
58мг of 550мг
10%
Витамин K:
82µg of 120µg
69%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5.2 г of 50 г
5.2 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 29%
19.1 г of 65 г
19.1 г (29% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71 г of 300 г
71 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
3.1 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
270мг of 280мг
96%
Треонин:
450мг of 1,050мг
43%
Изолейцин:
510мг of 1,400мг
36%
Лейцин:
960мг of 2,730мг
35%
Лизин:
150мг of 2,100мг
7.1%
Метионин:
240мг of 1,050мг
23%
Фенилаланин:
690мг of 1,750мг
39%
Валин:
690мг of 1,820мг
38%
Гистидин:
270мг of 700мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.6 г
Мононенасыщенные жиры:
9.3 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
25 г
Сахароза:
39 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
41 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
27 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 464kcal | 23% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.2g | 12% | 60% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 19g | 29% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 68g | N/A | 8% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 47mg | 11% | 23% |
В 3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 234mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 12mg | 152% | 5% |
В 4.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 41g | N/A | 25% |
В 4.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.33mg | 37% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.74mg | 7% | 60% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 25g | 10% | 90% |
В 1.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 388mg | 17% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 5.2µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 0.7mg | 30% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 16% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 53% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 27µg | 23% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.11g | N/A | 61% |
В 132.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 61µg | 15% | 32% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Холин | 19mg | 3% | 76% | |
| Насыщенные жиры | 5.6g | 28% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.3g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 22% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.7g | 1% | 87% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 5mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.28g | N/A | 81% |
В 32.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 464
% дневной дозы*
29%
Жиры
19г
26%
Насыщенные жиры 5.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
17%
Соль 388мг
24%
Углеводы
71г
12%
Пищевые волокна
2.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
21мг
2.1%
Железо
12мг
152%
Калий
234мг
6.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже