состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 481 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 61 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.4 (щелочной) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 87% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 481 | |
| 1 cookie | 82 | 17 г |
| 1 oz | 136 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
4.7мг of 15мг
32%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.29мг of 1мг
24%
Витамин B2:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B3:
4.1мг of 16мг
26%
Витамин B5:
0.53мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
10%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
10мг of 550мг
1.9%
Витамин K:
34µg of 120µg
28%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.6 г of 50 г
3.6 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.4 г of 65 г
26.4 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.4 г of 300 г
66.4 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
168мг of 280мг
60%
Треонин:
447мг of 1,050мг
43%
Изолейцин:
465мг of 1,400мг
33%
Лейцин:
774мг of 2,730мг
28%
Лизин:
555мг of 2,100мг
26%
Метионин:
153мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
528мг of 1,750мг
30%
Валин:
621мг of 1,820мг
34%
Гистидин:
210мг of 700мг
30%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.4 г
Мононенасыщенные жиры:
15 г
Полиненасыщенные жиры:
3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
50 г
Клетчатка:
5.2 г
Другое:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 481kcal | 24% | 8% |
В 10.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.6g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 61g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 66g | 22% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 39mg | 9% | 26% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 240mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 50g | N/A | 24% |
В 5.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.2g | 21% | 18% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.32mg | 35% | 24% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 90mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 326mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.6mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.37mg | 16% | 42% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 50% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 64% |
В 7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 83% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 49% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.4g | 37% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 3.4mg | 1% | 94% | |
| Мононенасыщенные жиры | 15g | N/A | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3g | N/A | 25% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 85% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 4mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 481
% дневной дозы*
41%
Жиры
26г
34%
Насыщенные жиры 7.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 326мг
22%
Углеводы
66г
21%
Пищевые волокна
5.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
35мг
3.5%
Железо
3.1мг
39%
Калий
240мг
7.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже