состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 500 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 65 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.4 (щелочной) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 89% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 500 | |
| 3 pieces | 135 | 27 г |
| 1 oz | 142 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
3мг of 15мг
20%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.81мг of 1мг
68%
Витамин B2:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B3:
5.1мг of 16мг
32%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
15%
Витамин B9:
150µg of 400µg
38%
Витамин B12:
0.3µg of 2µg
13%
Холин:
67мг of 550мг
12%
Витамин K:
19µg of 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
25.8 г of 65 г
25.8 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.8 г of 300 г
66.8 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
147мг of 280мг
53%
Треонин:
378мг of 1,050мг
36%
Изолейцин:
426мг of 1,400мг
30%
Лейцин:
792мг of 2,730мг
29%
Лизин:
393мг of 2,100мг
19%
Метионин:
189мг of 1,050мг
18%
Фенилаланин:
534мг of 1,750мг
31%
Валин:
510мг of 1,820мг
28%
Гистидин:
237мг of 700мг
34%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17 г
Мононенасыщенные жиры:
2.7 г
Полиненасыщенные жиры:
4.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
37 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
27 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 500kcal | 25% | 7% |
В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 65g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 67g | 22% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 46mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 267mg | 8% | 44% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 37% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 37g | N/A | 26% |
В 4.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 67% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 265mg | 12% | 37% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.99mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 11µg | 20% | 58% | |
| Марганец | 0.46mg | 20% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 58% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 61% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.4µg | 5% | 53% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.55g | N/A | 48% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 50µg | 13% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 17g | 86% | 7% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 22mg | 4% | 74% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 46% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 18% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.13mg | 0% | 88% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 87% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.17mg | 0% | 88% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 3mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 500
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
78%
Насыщенные жиры 17г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
12%
Соль 265мг
22%
Углеводы
67г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
46мг
4.6%
Железо
2мг
25%
Калий
267мг
7.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже