состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 419 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 46 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 419 | |
| 1 oz | 119 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
39µg of 900µg
4.3%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.78мг of 1мг
65%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B3:
25мг of 16мг
155%
Витамин B5:
4.8мг of 5мг
95%
Витамин B6:
3.3мг of 1мг
256%
Витамин B9:
333µg of 400µg
83%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.5 г of 50 г
14.5 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.6 г of 65 г
10.6 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.3 г of 300 г
66.3 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.4 г of 2,000 г
6.4 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
282мг of 280мг
101%
Треонин:
1293мг of 1,050мг
123%
Изолейцин:
1455мг of 1,400мг
104%
Лейцин:
4404мг of 2,730мг
161%
Лизин:
1494мг of 2,100мг
71%
Метионин:
879мг of 1,050мг
84%
Фенилаланин:
1926мг of 1,750мг
110%
Валин:
1965мг of 1,820мг
108%
Гистидин:
939мг of 700мг
134%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
3.8 г
Полиненасыщенные жиры:
4.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
25 г
Сахароза:
20 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
21 г
Клетчатка:
21 г
Другое:
24 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 13µg | 1% | 47% | |
| Калорийность | 419kcal | 21% | 12% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 34% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 16% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 66g | 22% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 46g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 149mg | 35% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 775mg | 23% | 8% |
В 5.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.6mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 21g | N/A | 32% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 21g | 82% | 8% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.29mg | 33% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 25g | 10% | 90% |
В 1.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 344mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.44mg | 3% | 59% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 57µg | 103% | 21% | |
| Марганец | 0.9mg | 39% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 30% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.3mg | 52% | 15% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.6mg | 32% | 29% |
В 1.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.1mg | 85% | 13% |
В 9.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 111µg | 28% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 47% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.8g | N/A | 39% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 19% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 79% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.43mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 66% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 72% |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.64mg | 0% | 71% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.66mg | 0% | 73% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.31mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.55g | 1% | 88% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| 0.12g | N/A | 85% |
В 73.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 419
% дневной дозы*
16%
Жиры
11г
9%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
22%
Углеводы
66г
82%
Пищевые волокна
21г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
2.6мг
33%
Калий
775мг
23%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже