состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 503 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.9 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 503 | |
| 1 gold fish | 3 | 0.6 г |
| 0.5 oz | 71 | 14.2 г |
| 1 cup Cheez-its | 312 | 62 г |
| 1 cup, crushed | 362 | 72 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51µg of 900µg
5.7%
Витамин E:
0.9мг of 15мг
6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
143%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
99%
Витамин B3:
14мг of 16мг
88%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
32%
Витамин B6:
1.7мг of 1мг
128%
Витамин B9:
267µg of 400µg
67%
Витамин B12:
1.4µg of 2µg
58%
Холин:
26мг of 550мг
4.7%
Витамин K:
34µg of 120µg
28%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10.1 г of 50 г
10.1 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.3 г of 65 г
25.3 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.2 г of 300 г
58.2 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
3.1 г (0% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
387мг of 280мг
138%
Треонин:
885мг of 1,050мг
84%
Изолейцин:
1272мг of 1,400мг
91%
Лейцин:
2232мг of 2,730мг
82%
Лизин:
1254мг of 2,100мг
60%
Метионин:
582мг of 1,050мг
55%
Фенилаланин:
1470мг of 1,750мг
84%
Валин:
1434мг of 1,820мг
79%
Гистидин:
735мг of 700мг
105%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
2.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.28 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
56 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 17µg | 2% | 45% | |
| Калорийность | 503kcal | 25% | 6% |
В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 58g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 36mg | 9% | 28% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 151mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 106mg | 3% | 81% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 4.8mg | 60% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.28g | N/A | 73% |
В 32 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 51% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 218mg | 31% | 31% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 458mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 67% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 8.6µg | 16% | 62% | |
| Марганец | 0.63mg | 27% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.57mg | 48% | 15% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.7mg | 29% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.55mg | 43% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 49% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 89µg | 22% | 25% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.6g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 8.7mg | 2% | 87% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 28% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.3mg | 0% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.42mg | 0% | 76% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.74mg | 0% | 77% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.48mg | 0% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 503
% дневной дозы*
39%
Жиры
25г
44%
Насыщенные жиры 9.6г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
20%
Соль 458мг
19%
Углеводы
58г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
151мг
15%
Железо
4.8мг
60%
Калий
106мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже