состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 418 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 65 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 418 | |
| 1 serving | 125 | 30 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg of 900µg
3%
Витамин E:
5.6мг of 15мг
38%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.3мг of 1мг
272%
Витамин B2:
2.3мг of 1мг
173%
Витамин B3:
22мг of 16мг
134%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
32%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
10%
Витамин B9:
684µg of 400µg
171%
Витамин B12:
0.09µg of 2µg
3.8%
Холин:
7.5мг of 550мг
1.4%
Витамин K:
11µg of 120µg
9.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10 г of 50 г
10 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.7 г of 65 г
11.7 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.2 г of 300 г
68.2 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.3 г of 2,000 г
7.3 г (0% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
318мг of 280мг
114%
Треонин:
729мг of 1,050мг
69%
Изолейцин:
960мг of 1,400мг
69%
Лейцин:
1830мг of 2,730мг
67%
Лизин:
735мг of 2,100мг
35%
Метионин:
474мг of 1,050мг
45%
Фенилаланин:
1296мг of 1,750мг
74%
Валин:
1101мг of 1,820мг
60%
Гистидин:
603мг of 700мг
86%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
2.1 г
Полиненасыщенные жиры:
5.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
65 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 52% | |
| Калорийность | 418kcal | 21% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 29% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 65g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 67mg | 7% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 141mg | 4% | 73% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 4.8mg | 60% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 56% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 162mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1167mg | 51% | 4% |
В 2.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.9mg | 13% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.52mg | 22% | 37% | |
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Витамин B1 | 1.1mg | 91% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.75mg | 58% | 12% |
В 5.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.2mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.8µg | 3% | 58% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 228µg | 57% | 18% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 17% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 2.5mg | 0% | 95% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 52% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.3g | N/A | 17% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 78% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 418
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
51%
Соль 1167мг
23%
Углеводы
68г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
67мг
6.7%
Железо
4.8мг
60%
Калий
141мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже