состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 490 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 490 | |
| 1 sandwich | 32 | 6.5 г |
| 6 cracker 1 cracker = 6.5g | 191 | 39 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
6мг of 15мг
40%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
7.8мг of 90мг
8.7%
Витамин B1:
1.5мг of 1мг
127%
Витамин B2:
1.4мг of 1мг
105%
Витамин B3:
10мг of 16мг
65%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
51%
Витамин B6:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B9:
246µg of 400µg
62%
Витамин B12:
2.4µg of 2µg
100%
Холин:
83мг of 550мг
15%
Витамин K:
62µg of 120µg
51%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
8.9 г of 50 г
8.9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 38%
24.4 г of 65 г
24.4 г (38% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
58.8 г of 300 г
58.8 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.8 г of 2,000 г
4.8 г (0% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
330мг of 280мг
118%
Треонин:
990мг of 1,050мг
94%
Изолейцин:
1071мг of 1,400мг
77%
Лейцин:
1914мг of 2,730мг
70%
Лизин:
1158мг of 2,100мг
55%
Метионин:
453мг of 1,050мг
43%
Фенилаланин:
1050мг of 1,750мг
60%
Валин:
1143мг of 1,820мг
63%
Гистидин:
525мг of 700мг
75%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.8 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
45 г
Сахароза:
3.1 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
7.7 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
12 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
45 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 490kcal | 25% | 7% |
В 10.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 24g | 38% | 11% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.6mg | 3% | 34% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 57g | N/A | 15% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 89mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 295mg | 9% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 27% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 12g | N/A | 37% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.57mg | 5% | 66% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 45g | 18% | 88% |
В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 288mg | 41% | 18% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 878mg | 38% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2mg | 13% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 10µg | 18% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 42% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.46mg | 35% | 16% |
В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.5mg | 22% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.86mg | 17% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.8µg | 33% | 43% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 21µg | 17% | 47% |
В 5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 82µg | 21% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.8g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 28mg | 5% | 72% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.33mg | 0% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.64mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.39mg | 0% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 490
% дневной дозы*
38%
Жиры
24г
22%
Насыщенные жиры 4.8г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
38%
Соль 878мг
20%
Углеводы
59г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
89мг
8.9%
Железо
2.1мг
27%
Калий
295мг
8.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже