состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 496 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.3 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 496 | |
| 1 sandwich | 32 | 6.5 г |
| 0.5 oz | 70 | 14.2 г |
| 6 cracker | 193 | 39 г |
| 1 cup, crushed | 412 | 83 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
7.1мг of 15мг
47%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
138%
Витамин B2:
0.88мг of 1мг
68%
Витамин B3:
17мг of 16мг
109%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B9:
282µg of 400µg
71%
Витамин B12:
0.84µg of 2µg
35%
Холин:
74мг of 550мг
13%
Витамин K:
36µg of 120µg
30%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.4 г of 50 г
12.4 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.1 г of 65 г
25.1 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.7 г of 300 г
56.7 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.3 г of 2,000 г
3.3 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
402мг of 280мг
144%
Треонин:
1224мг of 1,050мг
117%
Изолейцин:
1338мг of 1,400мг
96%
Лейцин:
2523мг of 2,730мг
92%
Лизин:
1209мг of 2,100мг
58%
Метионин:
534мг of 1,050мг
51%
Фенилаланин:
1956мг of 1,750мг
112%
Валин:
1581мг of 1,820мг
87%
Гистидин:
927мг of 700мг
132%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.4 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
5.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
45 г
Сахароза:
4.5 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.77 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
7 г
Клетчатка:
3.4 г
Другое:
46 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 496kcal | 25% | 7% |
В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 30% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 53g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 56mg | 13% | 20% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 50mg | 5% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 218mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 24% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 7g | N/A | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.4g | 14% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.3mg | 34% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 45g | 19% | 88% |
В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 268mg | 38% | 20% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 829mg | 36% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 8.2µg | 15% | 62% | |
| Марганец | 0.82mg | 36% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.55mg | 46% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 23% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.8mg | 36% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.28µg | 12% | 56% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 12µg | 10% | 49% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 94µg | 24% | 25% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 25mg | 4% | 73% | |
| Насыщенные жиры | 4.4g | 22% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.1g | N/A | 17% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.45mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.84mg | 0% | 75% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.4mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.18mg | 0% | 77% |
В 1.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.65mg | 0% | 71% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.53mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.31mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 496
% дневной дозы*
39%
Жиры
25г
20%
Насыщенные жиры 4.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
36%
Соль 829мг
19%
Углеводы
57г
14%
Пищевые волокна
3.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
50мг
5%
Железо
2.7мг
34%
Калий
218мг
6.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже