состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 417 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 55 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 89% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 86% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 417 | |
| 1 oz | 118 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg of 900µg
4%
Витамин E:
0.63мг of 15мг
4.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
1.4мг of 16мг
8.8%
Витамин B5:
1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
0.08мг of 1мг
6.2%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0.3µg of 2µg
13%
Холин:
87мг of 550мг
16%
Витамин K:
29µg of 120µg
25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.5 г of 50 г
4.5 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
19.9 г of 65 г
19.9 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.4 г of 300 г
57.4 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
16.3 г of 2,000 г
16.3 г (1% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
174мг of 280мг
62%
Треонин:
510мг of 1,050мг
49%
Изолейцин:
615мг of 1,400мг
44%
Лейцин:
1017мг of 2,730мг
37%
Лизин:
702мг of 2,100мг
33%
Метионин:
288мг of 1,050мг
27%
Фенилаланин:
672мг of 1,750мг
38%
Валин:
702мг of 1,820мг
39%
Гистидин:
300мг of 700мг
43%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.1 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
2.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
32 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 48% | |
| Калорийность | 417kcal | 21% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.5g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 55g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 57g | 19% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 35% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 34mg | 8% | 29% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 213mg | 21% | 11% |
В 1.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 106mg | 3% | 81% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 28% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 32g | N/A | 28% |
В 3.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 32% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.57mg | 5% | 66% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 162mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 215mg | 9% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Марганец | 0.37mg | 16% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | 79% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 9.8µg | 8% | 50% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.1g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 28% |
В 19 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 85% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 85% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 417
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
23%
Насыщенные жиры 5.1г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 57мг
9.3%
Соль 215мг
19%
Углеводы
57г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
213мг
21%
Железо
2.3мг
28%
Калий
106мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже