состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 412 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.8 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 86% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 412 | |
| 1 oz | 117 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0.48мг of 15мг
3.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.54мг of 1мг
45%
Витамин B2:
0.69мг of 1мг
53%
Витамин B3:
6.4мг of 16мг
40%
Витамин B5:
0.65мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
126µg of 400µg
32%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
87мг of 550мг
16%
Витамин K:
24µg of 120µg
20%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
3.1 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18.3 г of 65 г
18.3 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.5 г of 300 г
59.5 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
17.9 г of 2,000 г
17.9 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
135мг of 280мг
48%
Треонин:
318мг of 1,050мг
30%
Изолейцин:
396мг of 1,400мг
28%
Лейцин:
696мг of 2,730мг
25%
Лизин:
438мг of 2,100мг
21%
Метионин:
165мг of 1,050мг
16%
Фенилаланин:
441мг of 1,750мг
25%
Валин:
447мг of 1,820мг
25%
Гистидин:
204мг of 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.7 г
Мононенасыщенные жиры:
10 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
35 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 412kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.1g | 7% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 28% | 18% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 60g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 26mg | 3% | 47% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 78mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.4mg | 30% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 35g | N/A | 27% |
В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 69% |
В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.26mg | 2% | 81% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 123mg | 18% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 345mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.16mg | 1% | 80% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.22mg | 9% | 50% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8µg | 7% | 51% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 42µg | 11% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.7g | 23% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 89% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.23mg | 0% | 88% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.15mg | 0% | 89% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
21%
Насыщенные жиры 4.7г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
15%
Соль 345мг
20%
Углеводы
60г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
26мг
2.6%
Железо
2.4мг
30%
Калий
78мг
2.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже