состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 421 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 46 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.4 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 421 | |
| 1 doughnut hole | 55 | 13 г |
| 1 oz | 119 | 28.35 г |
| 1 doughnut stick | 236 | 56 г |
| 1 doughnut | 265 | 63 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg of 900µg
1.7%
Витамин E:
4.3мг of 15мг
29%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
3.6мг of 90мг
4%
Витамин B1:
0.94мг of 1мг
78%
Витамин B2:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B3:
7.8мг of 16мг
49%
Витамин B5:
0.64мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.5%
Витамин B9:
324µg of 400µg
81%
Витамин B12:
0.33µg of 2µg
14%
Холин:
87мг of 550мг
16%
Витамин K:
35µg of 120µg
29%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
6.1 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 35%
22.7 г of 65 г
22.7 г (35% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.9 г of 300 г
47.9 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
22 г of 2,000 г
22 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
132мг of 280мг
47%
Треонин:
519мг of 1,050мг
49%
Изолейцин:
711мг of 1,400мг
51%
Лейцин:
1317мг of 2,730мг
48%
Лизин:
564мг of 2,100мг
27%
Метионин:
279мг of 1,050мг
27%
Фенилаланин:
843мг of 1,750мг
48%
Валин:
873мг of 1,820мг
48%
Гистидин:
369мг of 700мг
53%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.5 г
Мононенасыщенные жиры:
7.2 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
26 г
Сахароза:
18 г
Глюкоза:
2.2 г
Фруктоза:
0.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
23 г
Клетчатка:
2.1 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 421kcal | 21% | 12% |
В 9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.1g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 35% | 12% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 46g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 48g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 30mg | 10% | 41% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 101mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 102mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.4mg | 30% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 23g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.1g | 8% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 58% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 64% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 26g | 11% | 90% |
В 1.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 117mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 316mg | 14% | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 10% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Марганец | 0.31mg | 13% | 44% | |
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.31mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 53% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 12µg | 10% | 49% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 108µg | 27% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.46g | N/A | 49% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 9.5g | 47% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.2g | N/A | 22% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 22% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.64g | 1% | 88% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 182.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.2g | N/A | 83% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 84% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.2g | N/A | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 421
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
43%
Насыщенные жиры 9.5г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 30мг
14%
Соль 316мг
16%
Углеводы
48г
8.4%
Пищевые волокна
2.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.1г
Витамин Д
3мкг
0.38%
Калций
101мг
10%
Железо
2.4мг
30%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже